

11
Quiche di verdure 🥮 con un tocco di classe 😍😍😎😎
5
(18)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa prepariamo la pasta frolla, per la quale ho utilizzato: 🔹200g di mix per pane senza glutine di Carrefour. 🔹100g di fiocchi d'avena 🔹30g di farina di grano saraceno 🔹2 cucchiai di lino macinato 🔹2 uova 🔹85ml di acqua 🔹35 ml di vino bianco 🔹100g di crema all'olio d'oliva realfooding (non avendola ho messo 100ml di olio d'oliva ma ho usato questa crema). 🔹 Spezie assortite Metà dell'impasto è avanzato, quindi lo congeliamo per un'altra occasione 😏

2
Mescolare bene il tutto fino a formare un impasto

3
Mettete in un sacchetto da freezer o avvolto in pellicola trasparente in frigorifero per un'ora.

4
Quando è pronto, stenderlo e foderare con esso uno stampo da 18 cm.

5
Preparate una salsa con un cucchiaio di olio d'oliva, curcuma, pepe nero, alloro, cipolla, cayenna e aglio. Quando inizia a rosolare, aggiungere il resto delle verdure (i pomodori secchi li ho tagliati a pezzetti), il sale e una spruzzata di vino bianco.

6
Disporre le verdure sulla base dello stampo.

7
Sbattete in una ciotola, nel mio caso un uovo d'oca, che equivale a 3 piccole uova di gallina, con il contenuto di una lattina di latte di cocco (conferisce un sapore e una cremosità incredibili 🤩 ) e altre spezie.

8
Versare sulle verdure, completare con pezzi di formaggio di capra e cuocere in forno per 45 minuti a 180°.

9
L'ho lasciata raffreddare in forno e poi l'ho messa in frigorifero fino al giorno dopo per darle maggiore consistenza.

10
È deliziosa, questa nuova pasta frolla che ho inventato è molto croccante e non si rompe facilmente 😋😋😋😋. Potete usare le verdure che preferite 😉😉😉😉😉😉😉😉.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Uovo d'anatra
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Spinaci
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
100 gramos

Broccoli
100 gramos

Zucca
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena senza glutine
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Formaggio di capra
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Acqua di rubinetto
85 gramos

Farina di mais
50 gramos

Vino bianco
35 gramos

Farina di grano saraceno
30 gramos

Pomodoro secco
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Semi di lino macinati
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Uovo d'anatra
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Spinaci
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
100 gramos

Broccoli
100 gramos

Zucca
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena senza glutine
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Formaggio di capra
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Acqua di rubinetto
85 gramos

Farina di mais
50 gramos

Vino bianco
35 gramos

Farina di grano saraceno
30 gramos

Pomodoro secco
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Semi di lino macinati
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa prepariamo la pasta frolla, per la quale ho utilizzato: 🔹200g di mix per pane senza glutine di Carrefour. 🔹100g di fiocchi d'avena 🔹30g di farina di grano saraceno 🔹2 cucchiai di lino macinato 🔹2 uova 🔹85ml di acqua 🔹35 ml di vino bianco 🔹100g di crema all'olio d'oliva realfooding (non avendola ho messo 100ml di olio d'oliva ma ho usato questa crema). 🔹 Spezie assortite Metà dell'impasto è avanzato, quindi lo congeliamo per un'altra occasione 😏

2
Mescolare bene il tutto fino a formare un impasto

3
Mettete in un sacchetto da freezer o avvolto in pellicola trasparente in frigorifero per un'ora.

4
Quando è pronto, stenderlo e foderare con esso uno stampo da 18 cm.

5
Preparate una salsa con un cucchiaio di olio d'oliva, curcuma, pepe nero, alloro, cipolla, cayenna e aglio. Quando inizia a rosolare, aggiungere il resto delle verdure (i pomodori secchi li ho tagliati a pezzetti), il sale e una spruzzata di vino bianco.

6
Disporre le verdure sulla base dello stampo.

7
Sbattete in una ciotola, nel mio caso un uovo d'oca, che equivale a 3 piccole uova di gallina, con il contenuto di una lattina di latte di cocco (conferisce un sapore e una cremosità incredibili 🤩 ) e altre spezie.

8
Versare sulle verdure, completare con pezzi di formaggio di capra e cuocere in forno per 45 minuti a 180°.

9
L'ho lasciata raffreddare in forno e poi l'ho messa in frigorifero fino al giorno dopo per darle maggiore consistenza.

10
È deliziosa, questa nuova pasta frolla che ho inventato è molto croccante e non si rompe facilmente 😋😋😋😋. Potete usare le verdure che preferite 😉😉😉😉😉😉😉😉.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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