

38
Broccoli al forno
3
(39)
38 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Crema di zucca: ne preparo sempre una quantità maggiore e utilizzo gli avanzi per preparare questo piatto. Tritare la zucca, la carota e la cipolla. Mettere in camicia la cipolla per circa 10 minuti, aggiungere gli altri due ingredienti, coprire con acqua, aggiungere un po' di sale e cuocere per circa 15 minuti. Poi togliere l'acqua, aggiungendone un po' di più, frullare con un frullatore a immersione e, se è troppo denso, aggiungere un po' dell'acqua riservata. Mentre questi ingredienti cuociono, possiamo tagliare i broccoli e cuocerli al vapore.
2
Disporre i broccoli al vapore in una pirofila. Versarvi sopra la crema di zucca. Ricoprire con la mozzarella e le erbe provenzali.
3
Cuocere in forno a 180° con calore alto e basso fino a quando la mozzarella non si sarà sciolta (di solito circa 10'). Buon appetito!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Crema di zucca: ne preparo sempre una quantità maggiore e utilizzo gli avanzi per preparare questo piatto. Tritare la zucca, la carota e la cipolla. Mettere in camicia la cipolla per circa 10 minuti, aggiungere gli altri due ingredienti, coprire con acqua, aggiungere un po' di sale e cuocere per circa 15 minuti. Poi togliere l'acqua, aggiungendone un po' di più, frullare con un frullatore a immersione e, se è troppo denso, aggiungere un po' dell'acqua riservata. Mentre questi ingredienti cuociono, possiamo tagliare i broccoli e cuocerli al vapore.
2
Disporre i broccoli al vapore in una pirofila. Versarvi sopra la crema di zucca. Ricoprire con la mozzarella e le erbe provenzali.
3
Cuocere in forno a 180° con calore alto e basso fino a quando la mozzarella non si sarà sciolta (di solito circa 10'). Buon appetito!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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