
17
Cannelloni di tonno e spinaci
5
(19)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere l'uovo, gli spinaci e i cannelloni in pentole diverse. Gli spinaci e i cannelloni con un po' di sale a piacere e seguendo il tempo indicato dal produttore, l'uovo per circa 12 minuti dopo che ha raggiunto il bollore.
2
Una volta pronta la parte precedente, mescolare in una ciotola il pomodoro, il tonno, gli spinaci e l'uovo e mettere da parte. Stendere le sfoglie di cannelloni su una superficie e metterle da parte.
3
Per la besciamella, mettere la farina e l'EVOO in una padella a fuoco medio-basso per circa 2 minuti, finché non si formano grumi. Trascorso questo tempo, aggiungere il latte e mescolare finché non ci sono più grumi. Una volta raggiunta la consistenza desiderata (circa 3 o 5 minuti) aggiungere noce moscata, sale e pepe a piacere e, facoltativamente, una manciata di formaggio.
4
Una volta che tutto è pronto, disponiamo una porzione del composto di spinaci e tonno sui piatti e, con l'aiuto della besciamella, facciamo aderire e arrotolare i piatti. Li mettiamo su un vassoio, precedentemente con un po' di besciamella sul fondo e una volta che tutti i piatti sono pronti mettiamo il resto della besciamella sopra e infine un po' di formaggio.
5
Cuocere in forno fino a quando il formaggio non sarà dorato e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte
200 gramos (aprox. 200 unidades)

Spinaci
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Sfoglia per lasagne e cannelloni
96 gramos (aprox. 12 hojas)

Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 lata)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Farina di grano integrale
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Mozzarella leggera
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte
200 gramos (aprox. 200 unidades)

Spinaci
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Sfoglia per lasagne e cannelloni
96 gramos (aprox. 12 hojas)

Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 lata)

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Farina di grano integrale
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Mozzarella leggera
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere l'uovo, gli spinaci e i cannelloni in pentole diverse. Gli spinaci e i cannelloni con un po' di sale a piacere e seguendo il tempo indicato dal produttore, l'uovo per circa 12 minuti dopo che ha raggiunto il bollore.
2
Una volta pronta la parte precedente, mescolare in una ciotola il pomodoro, il tonno, gli spinaci e l'uovo e mettere da parte. Stendere le sfoglie di cannelloni su una superficie e metterle da parte.
3
Per la besciamella, mettere la farina e l'EVOO in una padella a fuoco medio-basso per circa 2 minuti, finché non si formano grumi. Trascorso questo tempo, aggiungere il latte e mescolare finché non ci sono più grumi. Una volta raggiunta la consistenza desiderata (circa 3 o 5 minuti) aggiungere noce moscata, sale e pepe a piacere e, facoltativamente, una manciata di formaggio.
4
Una volta che tutto è pronto, disponiamo una porzione del composto di spinaci e tonno sui piatti e, con l'aiuto della besciamella, facciamo aderire e arrotolare i piatti. Li mettiamo su un vassoio, precedentemente con un po' di besciamella sul fondo e una volta che tutti i piatti sono pronti mettiamo il resto della besciamella sopra e infine un po' di formaggio.
5
Cuocere in forno fino a quando il formaggio non sarà dorato e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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