11
Peperoni mediterranei con uova e feta
3
(12)
0 kcal
ari_cobe
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180-200 gradi su e giù. Nel frattempo, tagliare i peperoni a metà, svuotarli e disporli su una teglia rivestita di carta da forno.
2
Spennellare i peperoni con olio d'oliva e metterli in forno per 15 minuti per farli ammorbidire ed eliminare l'acqua. Nel frattempo, tagliare il resto delle verdure e saltarle in padella con un cucchiaino di olio d'oliva, aggiungendo le spezie preferite. Durante il processo, sbattere le uova con sale e pepe e lasciare riposare.
3
Togliere i peperoni dal forno ed eliminare l'acqua dalla superficie. Riempirli uniformemente con le verdure e l'uovo usando un cucchiaio. Infine, aggiungere il formaggio feta, sbriciolandolo con le dita.
4
Mettete i peperoni in forno per 15-25 minuti, finché la parte superiore non sarà dorata. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Peperone giallo
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe rosso
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe verde
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
150 gramos (aprox. 1 taza)
Fungo
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Pomodoro ciliegino
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Spinaci
50 gramos (aprox. 2 i ½ puñados)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
25 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos
Romero
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Peperone giallo
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe rosso
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe verde
170 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
150 gramos (aprox. 1 taza)
Fungo
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Pomodoro ciliegino
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Spinaci
50 gramos (aprox. 2 i ½ puñados)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
25 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos
Romero
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preriscaldare il forno a 180-200 gradi su e giù. Nel frattempo, tagliare i peperoni a metà, svuotarli e disporli su una teglia rivestita di carta da forno.
2
Spennellare i peperoni con olio d'oliva e metterli in forno per 15 minuti per farli ammorbidire ed eliminare l'acqua. Nel frattempo, tagliare il resto delle verdure e saltarle in padella con un cucchiaino di olio d'oliva, aggiungendo le spezie preferite. Durante il processo, sbattere le uova con sale e pepe e lasciare riposare.
3
Togliere i peperoni dal forno ed eliminare l'acqua dalla superficie. Riempirli uniformemente con le verdure e l'uovo usando un cucchiaio. Infine, aggiungere il formaggio feta, sbriciolandolo con le dita.
4
Mettete i peperoni in forno per 15-25 minuti, finché la parte superiore non sarà dorata. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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