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Polpettine di tonno fatte in casa nella friggitrice ad aria compressa
5
(420)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa iniziamo con il ripieno. Schiacciare o tritare la cipolla, il peperone e il pomodoro e aggiungerli in una padella. Lasciare cuocere in camicia. Quando è in camicia, aggiungere il tonno. Lasciare per un paio di minuti a fuoco basso.
2
Mentre il ripieno cuoce, prepariamo l'impasto. In una ciotola, unire la farina e lo yogurt e mescolare bene con una spatola o un cucchiaio. Aggiungere l'olio e il sale e mescolare fino a quando tutto è ben amalgamato e l'impasto è consistente. È UN IMPASTO APPICCICOSO. Utilizzeremo un pizzico di farina per poter dare la forma desiderata ai pasticci con le mani.
3
Prendete un po' di pasta, della dimensione che preferite, e stendetela. Aggiungiamo il ripieno al centro e, prendendo un altro pezzo di pasta, lo modelliamo per usarlo come piano e creare così la polpetta. Con il dito, "premere" sui bordi per unire le due parti, in modo da chiuderle. Continuare fino a terminare l'impasto e il ripieno.
4
Disporre i pasticcini su carta da forno, facendo attenzione che non si tocchino. Sbattere un uovo e, con un pennello, spennellarlo su ogni pasticcino. Io li ho preparati nella friggitrice ad aria. Cuocere per 15' nel programma Pane a 160°C.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Tonno rosso, naturale
150 gramos (aprox. 3 latas)

Farina di avena integrale
120 gramos

Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Tonno rosso, naturale
150 gramos (aprox. 3 latas)

Farina di avena integrale
120 gramos

Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa iniziamo con il ripieno. Schiacciare o tritare la cipolla, il peperone e il pomodoro e aggiungerli in una padella. Lasciare cuocere in camicia. Quando è in camicia, aggiungere il tonno. Lasciare per un paio di minuti a fuoco basso.
2
Mentre il ripieno cuoce, prepariamo l'impasto. In una ciotola, unire la farina e lo yogurt e mescolare bene con una spatola o un cucchiaio. Aggiungere l'olio e il sale e mescolare fino a quando tutto è ben amalgamato e l'impasto è consistente. È UN IMPASTO APPICCICOSO. Utilizzeremo un pizzico di farina per poter dare la forma desiderata ai pasticci con le mani.
3
Prendete un po' di pasta, della dimensione che preferite, e stendetela. Aggiungiamo il ripieno al centro e, prendendo un altro pezzo di pasta, lo modelliamo per usarlo come piano e creare così la polpetta. Con il dito, "premere" sui bordi per unire le due parti, in modo da chiuderle. Continuare fino a terminare l'impasto e il ripieno.
4
Disporre i pasticcini su carta da forno, facendo attenzione che non si tocchino. Sbattere un uovo e, con un pennello, spennellarlo su ogni pasticcino. Io li ho preparati nella friggitrice ad aria. Cuocere per 15' nel programma Pane a 160°C.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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Impasti e pani
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