Bacalao con cama de verduras y sofrito de lim贸n 馃崑
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Merluzzo con letto di verdure e salsa di limone 馃崑

5

(10)

0 kcal

NatalyUskas

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Preparaci贸n de la receta

1

Tagliare l'aglio a fettine sottili 馃 Spremere il succo del limone 馃崑 (mettere da parte) (mettere da parte) Tagliare le verdure Scaldare la padella e soffriggere i peperoni e la cipolla finch茅 non si ammorbidiscono. Mettere da parte

2

In una piccola padella, versare un goccio di EVOO, scaldare e aggiungere l'aglio e la cayenna (se vi piace il piccante, apritelo 馃檭). Fate soffriggere e, quando 猫 pronto, spegnete il fuoco e aggiungete il succo di limone. Mescolare e mettere da parte nella padella.

3

Grigliare la lonza di merluzzo con l'olio rimasto dalle verdure a fuoco medio. Circa 5 minuti per lato

4

Procediamo con l'impiattamento: 馃敻 Letto di verdure 馃敻 Filetto di merluzzo 馃敻 Sofrito al limone

5

E questo 猫 tutto 馃憣! Godetevi la squadra 馃構 (P.S. potete prepararlo con qualsiasi pesce, anche se lo cuocete al forno, gli d脿 un tocco che non avete mai assaggiato prima! 馃い馃い)

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare l'aglio a fettine sottili 馃 Spremere il succo del limone 馃崑 (mettere da parte) (mettere da parte) Tagliare le verdure Scaldare la padella e soffriggere i peperoni e la cipolla finch茅 non si ammorbidiscono. Mettere da parte

2

In una piccola padella, versare un goccio di EVOO, scaldare e aggiungere l'aglio e la cayenna (se vi piace il piccante, apritelo 馃檭). Fate soffriggere e, quando 猫 pronto, spegnete il fuoco e aggiungete il succo di limone. Mescolare e mettere da parte nella padella.

3

Grigliare la lonza di merluzzo con l'olio rimasto dalle verdure a fuoco medio. Circa 5 minuti per lato

4

Procediamo con l'impiattamento: 馃敻 Letto di verdure 馃敻 Filetto di merluzzo 馃敻 Sofrito al limone

5

E questo 猫 tutto 馃憣! Godetevi la squadra 馃構 (P.S. potete prepararlo con qualsiasi pesce, anche se lo cuocete al forno, gli d脿 un tocco che non avete mai assaggiato prima! 馃い馃い)

Calorie

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carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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