

26
Panino vegetariano salutare 🥪
3
(27)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una padella preparare l'hamburger vegetariano (può essere fatto in casa, comprato o può essere Heura o qualche proteina vegetale). Nel frattempo tagliare le ciliegie a fettine e tostare il pane 🍅.
2
Disporre gli spinaci su due delle fette e, una volta pronto l'hamburger, posizionarlo sopra (metà di ogni panino). Aggiungere una fetta di formaggio di capra su ogni panino 🥬.
3
Mettete i pomodorini in una padella con un cucchiaio d'acqua e friggetevi sopra l'uovo, chiudendo la padella con un coperchio. L'acqua verrà utilizzata come sostituto dell'olio per rendere il piatto più sano. Aggiungete spezie e pepe/sale a piacere - fate attenzione che non si attacchi! 🍳

4
Una volta che l'uovo è pronto, romperlo in due, metterlo sopra i panini e chiuderli 🥪.

5
Godetevi il vostro sano panino vegetariano! 🌿

Ingredientes
1 ración
1 ración

Hamburger vegetariano alle proteine di soia
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pane integrale
80 gramos (aprox. 4 rebanadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Formaggio di capra
26 gramos (aprox. 2 lonchas)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Hamburger vegetariano alle proteine di soia
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pane integrale
80 gramos (aprox. 4 rebanadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Formaggio di capra
26 gramos (aprox. 2 lonchas)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
In una padella preparare l'hamburger vegetariano (può essere fatto in casa, comprato o può essere Heura o qualche proteina vegetale). Nel frattempo tagliare le ciliegie a fettine e tostare il pane 🍅.
2
Disporre gli spinaci su due delle fette e, una volta pronto l'hamburger, posizionarlo sopra (metà di ogni panino). Aggiungere una fetta di formaggio di capra su ogni panino 🥬.
3
Mettete i pomodorini in una padella con un cucchiaio d'acqua e friggetevi sopra l'uovo, chiudendo la padella con un coperchio. L'acqua verrà utilizzata come sostituto dell'olio per rendere il piatto più sano. Aggiungete spezie e pepe/sale a piacere - fate attenzione che non si attacchi! 🍳

4
Una volta che l'uovo è pronto, romperlo in due, metterlo sopra i panini e chiuderli 🥪.

5
Godetevi il vostro sano panino vegetariano! 🌿

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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