9
Insalata di spinaci
3
(10)
0 kcal
teriis
Preparación de la receta
1
Bollire l'uovo
2
Tritare gli spinaci in pezzi molto piccoli, quasi come se fossero tritati.
3
Tagliare i pomodorini a pezzetti molto piccoli.
4
Tagliare l'uovo sodo in piccoli pezzi.
5
Spremere un po' di succo di limone, ma senza esagerare per evitare che diventi acido. Aggiungere il sale, l'olio e mescolare.
6
Aggiungere le noci tritate (o altra frutta secca, a piacere) e mescolare.
7
OPZIONALE: aggiungere due o tre datteri tritati per un contrasto di sapore.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Spinaci
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Bollire l'uovo
2
Tritare gli spinaci in pezzi molto piccoli, quasi come se fossero tritati.
3
Tagliare i pomodorini a pezzetti molto piccoli.
4
Tagliare l'uovo sodo in piccoli pezzi.
5
Spremere un po' di succo di limone, ma senza esagerare per evitare che diventi acido. Aggiungere il sale, l'olio e mescolare.
6
Aggiungere le noci tritate (o altra frutta secca, a piacere) e mescolare.
7
OPZIONALE: aggiungere due o tre datteri tritati per un contrasto di sapore.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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