19
Quinoa con zucchine e pollo al curry
4
(24)
0 kcal
laalau22
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e l'aglio (le quantità variano a seconda dei gusti) e farli soffriggere con un goccio di EVOO a fuoco medio.
2
Aggiungere la zucchina tagliata a dadini, il pollo e le spezie.
3
Aggiungere la quinoa quando le verdure sono dorate. (Io ho usato i pirottini di Mercadona che contengono la quinoa già pronta per l'uso) e.... pronto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
100 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
100 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare la cipolla e l'aglio (le quantità variano a seconda dei gusti) e farli soffriggere con un goccio di EVOO a fuoco medio.
2
Aggiungere la zucchina tagliata a dadini, il pollo e le spezie.
3
Aggiungere la quinoa quando le verdure sono dorate. (Io ho usato i pirottini di Mercadona che contengono la quinoa già pronta per l'uso) e.... pronto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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