

4
Albumi strapazzati con toast all'hummus e avocado
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Scaldare una padella con un cucchiaino di EVOO.
2
Mescolare in una ciotola gli albumi, la cipolla tritata, la mozzarella, il basilico e un pizzico di sale.
3
Versare il composto nella padella calda, coprire e mescolare per un minuto.
4
Tostate il pane a vostro piacimento e spalmatelo con l'hummus, quindi disponetevi sopra l'avocado tagliato a fettine sottili.
5
Mettere una parte delle uova strapazzate sopra il pane tostato e il resto a lato o come si può.
6
Tagliate le fragole, nel mio caso erano due ma pesano come se fossero tre.
7
E questo è tutto, la colazione è finita
Ingredientes
1 ración
1 ración

Albume d'uovo
170 gramos

Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
30 gramos

Mozzarella grattugiata
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pane integrale con glutine
28 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus di ceci
20 gramos

Avocado
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Albume d'uovo
170 gramos

Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
30 gramos

Mozzarella grattugiata
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pane integrale con glutine
28 gramos (aprox. 1 unidad)

Hummus di ceci
20 gramos

Avocado
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare una padella con un cucchiaino di EVOO.
2
Mescolare in una ciotola gli albumi, la cipolla tritata, la mozzarella, il basilico e un pizzico di sale.
3
Versare il composto nella padella calda, coprire e mescolare per un minuto.
4
Tostate il pane a vostro piacimento e spalmatelo con l'hummus, quindi disponetevi sopra l'avocado tagliato a fettine sottili.
5
Mettere una parte delle uova strapazzate sopra il pane tostato e il resto a lato o come si può.
6
Tagliate le fragole, nel mio caso erano due ma pesano come se fossero tre.
7
E questo è tutto, la colazione è finita
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sale
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