

11
Polpette di pollo e vitello con verdure
5
(13)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola capiente, mescolate la carne con le spezie (potete aggiungere le spezie che preferite, non devono essere necessariamente quelle che uso io), le uova e il pangrattato.
2
Una volta mescolato il tutto, mettere una padella con un filo d'olio a fuoco medio.
3
Mentre l'olio si scalda, formare con la carne preparata nella ciotola delle palline della grandezza desiderata e rotolarle nella farina (si può usare qualsiasi farina, io preferisco quella di ceci perché è fine e sana).
4
Friggere le polpette fino a quando non saranno dorate e cotte all'interno. Togliere dal fuoco e conservare.
5
Tritate tutte le verdure (io ho scelto questa, ma potete usare qualsiasi combinazione vi piaccia). Aggiungete due cucchiai di EVOO nella stessa padella in cui avete fritto le polpette e saltate le verdure.
6
Una volta che le verdure sono "rosolate", aggiungete il brodo di pollo e le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto origano e cipolla in polvere) e fate bollire per circa 20 minuti; finché non vedete che le verdure sono completamente morbide.
7
Una volta terminato questo procedimento, mettete il tutto dalla padella in una ciotola e schiacciatelo completamente. Riportare il tutto nella stessa padella a fuoco medio/basso e aggiungere le polpette conservate.
8
Lasciate cuocere per circa 15 minuti e... GODERE!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Brodo di pollo
700 gramos

Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Pollo macinato
250 gramos

Carne di vitello tritata
250 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
50 gramos

Pangrattato
50 gramos

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Brodo di pollo
700 gramos

Pomodoro
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Pollo macinato
250 gramos

Carne di vitello tritata
250 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
50 gramos

Pangrattato
50 gramos

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola capiente, mescolate la carne con le spezie (potete aggiungere le spezie che preferite, non devono essere necessariamente quelle che uso io), le uova e il pangrattato.
2
Una volta mescolato il tutto, mettere una padella con un filo d'olio a fuoco medio.
3
Mentre l'olio si scalda, formare con la carne preparata nella ciotola delle palline della grandezza desiderata e rotolarle nella farina (si può usare qualsiasi farina, io preferisco quella di ceci perché è fine e sana).
4
Friggere le polpette fino a quando non saranno dorate e cotte all'interno. Togliere dal fuoco e conservare.
5
Tritate tutte le verdure (io ho scelto questa, ma potete usare qualsiasi combinazione vi piaccia). Aggiungete due cucchiai di EVOO nella stessa padella in cui avete fritto le polpette e saltate le verdure.
6
Una volta che le verdure sono "rosolate", aggiungete il brodo di pollo e le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto origano e cipolla in polvere) e fate bollire per circa 20 minuti; finché non vedete che le verdure sono completamente morbide.
7
Una volta terminato questo procedimento, mettete il tutto dalla padella in una ciotola e schiacciatelo completamente. Riportare il tutto nella stessa padella a fuoco medio/basso e aggiungere le polpette conservate.
8
Lasciate cuocere per circa 15 minuti e... GODERE!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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