Albóndigas de pollo y ternera con verduras
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Polpette di pollo e vitello con verdure

5

(13)

80 min

0 kcal

mireiaFIT

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Preparación de la receta

1

In una ciotola capiente, mescolate la carne con le spezie (potete aggiungere le spezie che preferite, non devono essere necessariamente quelle che uso io), le uova e il pangrattato.

2

Una volta mescolato il tutto, mettere una padella con un filo d'olio a fuoco medio.

3

Mentre l'olio si scalda, formare con la carne preparata nella ciotola delle palline della grandezza desiderata e rotolarle nella farina (si può usare qualsiasi farina, io preferisco quella di ceci perché è fine e sana).

4

Friggere le polpette fino a quando non saranno dorate e cotte all'interno. Togliere dal fuoco e conservare.

5

Tritate tutte le verdure (io ho scelto questa, ma potete usare qualsiasi combinazione vi piaccia). Aggiungete due cucchiai di EVOO nella stessa padella in cui avete fritto le polpette e saltate le verdure.

6

Una volta che le verdure sono "rosolate", aggiungete il brodo di pollo e le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto origano e cipolla in polvere) e fate bollire per circa 20 minuti; finché non vedete che le verdure sono completamente morbide.

7

Una volta terminato questo procedimento, mettete il tutto dalla padella in una ciotola e schiacciatelo completamente. Riportare il tutto nella stessa padella a fuoco medio/basso e aggiungere le polpette conservate.

8

Lasciate cuocere per circa 15 minuti e... GODERE!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

In una ciotola capiente, mescolate la carne con le spezie (potete aggiungere le spezie che preferite, non devono essere necessariamente quelle che uso io), le uova e il pangrattato.

2

Una volta mescolato il tutto, mettere una padella con un filo d'olio a fuoco medio.

3

Mentre l'olio si scalda, formare con la carne preparata nella ciotola delle palline della grandezza desiderata e rotolarle nella farina (si può usare qualsiasi farina, io preferisco quella di ceci perché è fine e sana).

4

Friggere le polpette fino a quando non saranno dorate e cotte all'interno. Togliere dal fuoco e conservare.

5

Tritate tutte le verdure (io ho scelto questa, ma potete usare qualsiasi combinazione vi piaccia). Aggiungete due cucchiai di EVOO nella stessa padella in cui avete fritto le polpette e saltate le verdure.

6

Una volta che le verdure sono "rosolate", aggiungete il brodo di pollo e le spezie a piacere (nel mio caso ho aggiunto origano e cipolla in polvere) e fate bollire per circa 20 minuti; finché non vedete che le verdure sono completamente morbide.

7

Una volta terminato questo procedimento, mettete il tutto dalla padella in una ciotola e schiacciatelo completamente. Riportare il tutto nella stessa padella a fuoco medio/basso e aggiungere le polpette conservate.

8

Lasciate cuocere per circa 15 minuti e... GODERE!

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