

10
Zuppa di ispirazione asiatica con tofu e riso (vegan)
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa da fare è decidere se preparare il brodo vegetale da soli o utilizzare quello già pronto. Nel mio caso, l'ho fatto io con quello che avevo in casa: aglio, porro, cipolla, sedano, rapa, carota, alloro e un po' di sale (senza esagerare, perché la salsa di soia aggiungerà molto sale), e l'abbiamo lasciato riposare per almeno mezz'ora.
2
Mentre il brodo cuoce, in una padella soffriggere in un cucchiaio di EVOO: mezzo cipollotto, i funghi e il Tofu, aggiungendoli nell'ordine.
3
Quando la padella è cotta, aggiungere salsa di soia a piacere, nel mio caso un cucchiaino e mezzo.
4
Quando il brodo è pronto, filtratelo e aggiungete il brodo della padella. Lasciare cuocere ancora per un paio di minuti.
5
Infine, impiattare e servire con riso bianco 😊.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fungo
150 gramos (aprox. 5 unidades)

Tofu
125 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
80 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia senza glutine
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fungo
150 gramos (aprox. 5 unidades)

Tofu
125 gramos (aprox. ½ paquetes)

Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
80 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia senza glutine
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La prima cosa da fare è decidere se preparare il brodo vegetale da soli o utilizzare quello già pronto. Nel mio caso, l'ho fatto io con quello che avevo in casa: aglio, porro, cipolla, sedano, rapa, carota, alloro e un po' di sale (senza esagerare, perché la salsa di soia aggiungerà molto sale), e l'abbiamo lasciato riposare per almeno mezz'ora.
2
Mentre il brodo cuoce, in una padella soffriggere in un cucchiaio di EVOO: mezzo cipollotto, i funghi e il Tofu, aggiungendoli nell'ordine.
3
Quando la padella è cotta, aggiungere salsa di soia a piacere, nel mio caso un cucchiaino e mezzo.
4
Quando il brodo è pronto, filtratelo e aggiungete il brodo della padella. Lasciare cuocere ancora per un paio di minuti.
5
Infine, impiattare e servire con riso bianco 😊.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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