Plátano frito con guacamole y arroz
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Piantaggine fritta con guacamole e riso

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0 kcal

rotxeta

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Preparación de la receta

1

Lessare il riso basmati e toglierlo in un colino.

2

Per preparare il guacamole: tagliate a dadini sottili mezzo pomodoro, un quarto di cipolla (se non vi piace il sapore intenso potete sciacquarla con acqua una volta tagliata), il succo di mezzo limone, l'EVOO, il pepe e un po' di sale. Aggiungere l'avocado, schiacciare e mescolare con una forchetta. Facoltativo: un po' di coriandolo.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco basso e tagliare la piantaggine a fette di circa un centimetro di spessore.

4

Friggere le fette senza farle dorare troppo e toglierle su un piatto con carta da cucina.

5

Con un bicchiere, appiattire le fette in modo che siano più piatte e metterle in padella a fuoco leggermente più alto fino a doratura.

6

In una padella, soffriggere l'aglio tritato e aggiungere il riso.

7

Al momento di impiattare, versare la salsa di pomodoro sul riso e servire con la piantaggine e il guacamole.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lessare il riso basmati e toglierlo in un colino.

2

Per preparare il guacamole: tagliate a dadini sottili mezzo pomodoro, un quarto di cipolla (se non vi piace il sapore intenso potete sciacquarla con acqua una volta tagliata), il succo di mezzo limone, l'EVOO, il pepe e un po' di sale. Aggiungere l'avocado, schiacciare e mescolare con una forchetta. Facoltativo: un po' di coriandolo.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco basso e tagliare la piantaggine a fette di circa un centimetro di spessore.

4

Friggere le fette senza farle dorare troppo e toglierle su un piatto con carta da cucina.

5

Con un bicchiere, appiattire le fette in modo che siano più piatte e metterle in padella a fuoco leggermente più alto fino a doratura.

6

In una padella, soffriggere l'aglio tritato e aggiungere il riso.

7

Al momento di impiattare, versare la salsa di pomodoro sul riso e servire con la piantaggine e il guacamole.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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