

8
Tofu e verdure al curry con latte di cocco
3
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare a cubetti le verdure e il tofu. Contemporaneamente, mettere a cuocere il riso in una pentola.
2
Mettere l'olio di cocco nella padella e attendere che si scaldi e si diffonda.
3
Aggiungere le verdure a fuoco vivo e mescolare in modo che non si attacchino tra loro. Aggiungere il sale e un cucchiaio di curry.
4
Quando le verdure sono più cotte, aggiungere il tofu e continuare a soffriggere.
5
Aggiungere il latte di cocco, il resto del curry e la salsa di soia a piacere. Qui si può aggiungere anche una foglia di lime Kaffir (non me la fa inserire negli ingredienti, ma si può trovare in qualsiasi supermercato orientale).
6
Tiriamo fuori il riso
7
Quando il latte si è ridotto e la salsa è densa, è pronta per il piatto. Ho messo qualche pistacchio sopra le verdure e qualche seme di chia sul riso, consiglio di mescolare il tutto con il riso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso basmati
50 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Tofu
40 gramos (aprox. 1 filete)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistacchi naturali
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso basmati
50 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Tofu
40 gramos (aprox. 1 filete)

Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistacchi naturali
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Tagliare a cubetti le verdure e il tofu. Contemporaneamente, mettere a cuocere il riso in una pentola.
2
Mettere l'olio di cocco nella padella e attendere che si scaldi e si diffonda.
3
Aggiungere le verdure a fuoco vivo e mescolare in modo che non si attacchino tra loro. Aggiungere il sale e un cucchiaio di curry.
4
Quando le verdure sono più cotte, aggiungere il tofu e continuare a soffriggere.
5
Aggiungere il latte di cocco, il resto del curry e la salsa di soia a piacere. Qui si può aggiungere anche una foglia di lime Kaffir (non me la fa inserire negli ingredienti, ma si può trovare in qualsiasi supermercato orientale).
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Tiriamo fuori il riso
7
Quando il latte si è ridotto e la salsa è densa, è pronta per il piatto. Ho messo qualche pistacchio sopra le verdure e qualche seme di chia sul riso, consiglio di mescolare il tutto con il riso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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