Ensaladilla de atún ligera
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Insalata di tonno light

3

(5)

45 min

0 kcal

shispita

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa, cuocere le patate intere sbucciate, le carote e le uova.

2

Per preparare la maionese light, utilizzare due uova sode e sbucciate, olio d'oliva, sale e succo di limone. Frullare il tutto fino a ottenere una massa liscia e omogenea. Mettere da parte in frigorifero.

3

Tritare la cipolla molto finemente. Scolare i piselli se sono in scatola o cuocerli se sono surgelati. Scolare il tonno e metterlo da parte.

4

Tritare le altre due uova sode, riservando un tuorlo per la guarnizione. Tagliare le carote a pezzetti.

5

Con uno schiacciapatate, schiacciare le patate cotte, ma non completamente, lasciandole in piccoli pezzi. Mescolare con il resto degli ingredienti. Aggiungere la maionese che avevamo precedentemente messo da parte.

6

Guarnire con il tuorlo d'uovo rimasto, grattugiandolo sulla superficie. Si può anche mettere qualche fetta di tonno sopra.

7

Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, cuocere le patate intere sbucciate, le carote e le uova.

2

Per preparare la maionese light, utilizzare due uova sode e sbucciate, olio d'oliva, sale e succo di limone. Frullare il tutto fino a ottenere una massa liscia e omogenea. Mettere da parte in frigorifero.

3

Tritare la cipolla molto finemente. Scolare i piselli se sono in scatola o cuocerli se sono surgelati. Scolare il tonno e metterlo da parte.

4

Tritare le altre due uova sode, riservando un tuorlo per la guarnizione. Tagliare le carote a pezzetti.

5

Con uno schiacciapatate, schiacciare le patate cotte, ma non completamente, lasciandole in piccoli pezzi. Mescolare con il resto degli ingredienti. Aggiungere la maionese che avevamo precedentemente messo da parte.

6

Guarnire con il tuorlo d'uovo rimasto, grattugiandolo sulla superficie. Si può anche mettere qualche fetta di tonno sopra.

7

Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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