

4
Insalata di tonno light
3
(5)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, cuocere le patate intere sbucciate, le carote e le uova.
2
Per preparare la maionese light, utilizzare due uova sode e sbucciate, olio d'oliva, sale e succo di limone. Frullare il tutto fino a ottenere una massa liscia e omogenea. Mettere da parte in frigorifero.
3
Tritare la cipolla molto finemente. Scolare i piselli se sono in scatola o cuocerli se sono surgelati. Scolare il tonno e metterlo da parte.
4
Tritare le altre due uova sode, riservando un tuorlo per la guarnizione. Tagliare le carote a pezzetti.
5
Con uno schiacciapatate, schiacciare le patate cotte, ma non completamente, lasciandole in piccoli pezzi. Mescolare con il resto degli ingredienti. Aggiungere la maionese che avevamo precedentemente messo da parte.
6
Guarnire con il tuorlo d'uovo rimasto, grattugiandolo sulla superficie. Si può anche mettere qualche fetta di tonno sopra.
7
Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Uovo sodo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno rosso, naturale
100 gramos

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Piselli
30 gramos

Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Uovo sodo
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno rosso, naturale
100 gramos

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Piselli
30 gramos

Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Per prima cosa, cuocere le patate intere sbucciate, le carote e le uova.
2
Per preparare la maionese light, utilizzare due uova sode e sbucciate, olio d'oliva, sale e succo di limone. Frullare il tutto fino a ottenere una massa liscia e omogenea. Mettere da parte in frigorifero.
3
Tritare la cipolla molto finemente. Scolare i piselli se sono in scatola o cuocerli se sono surgelati. Scolare il tonno e metterlo da parte.
4
Tritare le altre due uova sode, riservando un tuorlo per la guarnizione. Tagliare le carote a pezzetti.
5
Con uno schiacciapatate, schiacciare le patate cotte, ma non completamente, lasciandole in piccoli pezzi. Mescolare con il resto degli ingredienti. Aggiungere la maionese che avevamo precedentemente messo da parte.
6
Guarnire con il tuorlo d'uovo rimasto, grattugiandolo sulla superficie. Si può anche mettere qualche fetta di tonno sopra.
7
Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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