

9
Pancake con pb🥜& gelatina🫐🍓
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separare il bianco dal tuorlo, facendo attenzione che il tuorlo non si rompa.
2
Sbattete gli albumi insieme agli altri albumi fino a ottenere dei picchi a neve (capovolgete la ciotola e non cadrà nulla).
3
Schiacciare tutti gli ingredienti rimanenti (tuorlo d'uovo, banana/banana, avena, bicarbonato di sodio, lievito in polvere e, facoltativamente, cannella).
4
Quando sono ben amalgamati, incorporarli gradualmente agli albumi montati con un movimento circolare.
5
Mettere 2 cucchiai di miscela in una padella antiaderente a fuoco molto basso (3 su 9) e coprire la padella. Attendere circa 1'5-2 minuti e girare il pancake (questa volta senza coprire la padella).
6
Per preparare la marmellata abbiamo bisogno di - una manciata di frutti di bosco congelati - 1 cucchiaio grande di pasta di datteri o di miele - una spruzzata d'acqua -Mettere insieme questi 3 ingredienti e cuocere a fuoco vivo, mescolando continuamente, finché non si addensa.
7
Infine, per preparare la salsa di arachidi, ho mescolato 15 g di polvere di arachidi sgrassata (quella nuova di Mercadona) con una spruzzata di latte e qualche goccia di stevia per dolcificare.
8
Infine, mettete la marmellata sopra i pancake e fate cadere la salsa di arachidi e godete di!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato di sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato di sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Separare il bianco dal tuorlo, facendo attenzione che il tuorlo non si rompa.
2
Sbattete gli albumi insieme agli altri albumi fino a ottenere dei picchi a neve (capovolgete la ciotola e non cadrà nulla).
3
Schiacciare tutti gli ingredienti rimanenti (tuorlo d'uovo, banana/banana, avena, bicarbonato di sodio, lievito in polvere e, facoltativamente, cannella).
4
Quando sono ben amalgamati, incorporarli gradualmente agli albumi montati con un movimento circolare.
5
Mettere 2 cucchiai di miscela in una padella antiaderente a fuoco molto basso (3 su 9) e coprire la padella. Attendere circa 1'5-2 minuti e girare il pancake (questa volta senza coprire la padella).
6
Per preparare la marmellata abbiamo bisogno di - una manciata di frutti di bosco congelati - 1 cucchiaio grande di pasta di datteri o di miele - una spruzzata d'acqua -Mettere insieme questi 3 ingredienti e cuocere a fuoco vivo, mescolando continuamente, finché non si addensa.
7
Infine, per preparare la salsa di arachidi, ho mescolato 15 g di polvere di arachidi sgrassata (quella nuova di Mercadona) con una spruzzata di latte e qualche goccia di stevia per dolcificare.
8
Infine, mettete la marmellata sopra i pancake e fate cadere la salsa di arachidi e godete di!!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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