

18
Bulgur con verdure, anacardi e datteri alla maniera di Ras el Hanout
3
(19)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliate le verdure a pezzetti o a piacere e fatele saltare in padella con olio d'oliva. Ho aggiunto un pezzetto di zenzero, non troppo grande, perché è la prima volta che lo uso e dà un tocco fantastico.

2
Tritare gli anacardi (una manciata) e i datteri (circa 5 o 6) e aggiungerli alla padella (la ricetta originale prevede uva sultanina e mandorle, ma io non avevo 🤷🏼♀️).

3
Mentre cuociamo le verdure, mettiamo una tazza di bulgur in una ciotola con un po' di scorza di limone per aromatizzare e aggiungiamo il doppio dell'acqua bollente, copriamo con un coperchio o un panno e lasciamo riposare fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.

4
Trascorso questo tempo, aggiungere un goccio di olio d'oliva al bulgur e mescolare per scioglierlo e aggiungerlo alla padella, mescolare insieme al sale e alla miscela di spezie Ras el Hanout a piacere 😋 (non è negli ingredienti quindi non l'ho inclusa).

5
Mescolare bene tutti gli ingredienti e gustare da solo o come accompagnamento a carne o pesce 😜.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Date
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Bulgur
10 gramos (aprox. 1 taza)

Noccioline
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Porro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sale iodato
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
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Date
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Bulgur
10 gramos (aprox. 1 taza)

Noccioline
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Limone
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Peperone giallo
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe rosso
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Porro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sale iodato
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliate le verdure a pezzetti o a piacere e fatele saltare in padella con olio d'oliva. Ho aggiunto un pezzetto di zenzero, non troppo grande, perché è la prima volta che lo uso e dà un tocco fantastico.

2
Tritare gli anacardi (una manciata) e i datteri (circa 5 o 6) e aggiungerli alla padella (la ricetta originale prevede uva sultanina e mandorle, ma io non avevo 🤷🏼♀️).

3
Mentre cuociamo le verdure, mettiamo una tazza di bulgur in una ciotola con un po' di scorza di limone per aromatizzare e aggiungiamo il doppio dell'acqua bollente, copriamo con un coperchio o un panno e lasciamo riposare fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.

4
Trascorso questo tempo, aggiungere un goccio di olio d'oliva al bulgur e mescolare per scioglierlo e aggiungerlo alla padella, mescolare insieme al sale e alla miscela di spezie Ras el Hanout a piacere 😋 (non è negli ingredienti quindi non l'ho inclusa).

5
Mescolare bene tutti gli ingredienti e gustare da solo o come accompagnamento a carne o pesce 😜.

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