5
Colazione sana
3
(6)
5 min
0 kcal
lornags
Preparación de la receta
1
Sbucciare l'avocado e disporlo sul pancake integrale.
2
Mettere l'uovo in un bicchiere con un po' di sale e passare al microonde per 1 minuto.
3
Disporre l'uovo, che avrà l'aspetto di un uovo strapazzato, sopra l'avocado. Affettare i pomodorini e aggiungerli.
4
Infine, cospargete con le spezie di vostra scelta. Nel mio caso, origano e un po' di EVOO.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 piezas)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 piezas)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare l'avocado e disporlo sul pancake integrale.
2
Mettere l'uovo in un bicchiere con un po' di sale e passare al microonde per 1 minuto.
3
Disporre l'uovo, che avrà l'aspetto di un uovo strapazzato, sopra l'avocado. Affettare i pomodorini e aggiungerli.
4
Infine, cospargete con le spezie di vostra scelta. Nel mio caso, origano e un po' di EVOO.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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