8
Hamburger di seitan vegano
3
(9)
5 min
0 kcal
judithvfit
Preparación de la receta
1
Aprire la confezione di seitan, lavarlo sotto l'acqua corrente, asciugarlo con carta da cucina e tagliarlo a metà.
2
In una padella mettere un po' di olio d'oliva e cuocere il seitan, insaporendo con le spezie.
3
Tostare il pane integrale
4
Mettere l'avocado sopra il pane e schiacciarlo con una forchetta. Aggiungere il pomodoro a fette.
5
Disporre il seitan sopra l'avocado e il pomodoro e chiudere con l'altro pane.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seitan
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Prezzemolo essiccato
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika piccante
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seitan
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pane integrale
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Prezzemolo essiccato
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika dolce
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Paprika piccante
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Aprire la confezione di seitan, lavarlo sotto l'acqua corrente, asciugarlo con carta da cucina e tagliarlo a metà.
2
In una padella mettere un po' di olio d'oliva e cuocere il seitan, insaporendo con le spezie.
3
Tostare il pane integrale
4
Mettere l'avocado sopra il pane e schiacciarlo con una forchetta. Aggiungere il pomodoro a fette.
5
Disporre il seitan sopra l'avocado e il pomodoro e chiudere con l'altro pane.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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