6
Broccoli con cipolla e formaggio, uova, pomodoro e tonno.
3
(7)
0 kcal
EstherLegarre
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola. Quando bolle, aggiungere i broccoli e l'uovo.
2
Togliere i broccoli dopo 4 minuti e scolarli. Lasciare l'uovo fino a 7-8' in modo che il tuorlo rimanga poco cotto.
3
Mettere un po' di EVOO in una padella e soffriggere la cipolla.
4
Una volta in camicia, aggiungere i broccoli e mescolare. Aggiungere l'aglio in polvere e un pizzico di sale.
5
Infine, aggiungere il formaggio Emmental tagliato a dadini per farlo sciogliere e servire nel piatto.
6
Tagliare il pomodoro a cubetti e aprire una scatoletta di tonno.
7
Cospargere di origano il pomodoro e l'uovo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola. Quando bolle, aggiungere i broccoli e l'uovo.
2
Togliere i broccoli dopo 4 minuti e scolarli. Lasciare l'uovo fino a 7-8' in modo che il tuorlo rimanga poco cotto.
3
Mettere un po' di EVOO in una padella e soffriggere la cipolla.
4
Una volta in camicia, aggiungere i broccoli e mescolare. Aggiungere l'aglio in polvere e un pizzico di sale.
5
Infine, aggiungere il formaggio Emmental tagliato a dadini per farlo sciogliere e servire nel piatto.
6
Tagliare il pomodoro a cubetti e aprire una scatoletta di tonno.
7
Cospargere di origano il pomodoro e l'uovo.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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