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Polpette di melanzane 🍆 Polpette di melanzane 🍆 Polpette di melanzane 🍆 Polpette di melanzane
5
(137)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e affettare le melanzane e lasciarle dissalare per mezz'ora. Io ho utilizzato due mini melanzane.
2
In una padella, soffriggere mezza cipolla e uno spicchio d'aglio tritato; quando sono cotti, aggiungere la carota tritata.
3
Una volta che le melanzane hanno eliminato il sale, asciugatele con carta da cucina, tagliatele a pezzetti e aggiungetele alla padella con il resto degli ingredienti. Insaporire con le spezie scelte e aggiungere una spruzzata di salsa di soia. Mescolare.
4
Quando il sofrito è pronto, trasferirlo in una ciotola capiente e sbatterlo con un frullatore a mano. Sbattere due uova e aggiungerle al composto, integrandole bene. L'aspetto sarà questo 👇🏻( ups 💩)
5
Infine, aggiungere la farina di ceci e mescolare fino a quando non sarà completamente integrata. Coprite la ciotola con pellicola trasparente e lasciate riposare in frigorifero per mezz'ora.
6
Trascorso il tempo, togliere il composto e preparare una teglia con carta da forno per formare le polpette. Preriscaldare il forno a 200º con calore alto e basso.
7
Con l'aiuto di una paletta per gelati e con le mani ricoperte da un po' d'olio, formate le polpette e disponetele sul vassoio. Io ho fatto 12 polpette.
8
Prima di metterli in forno, li spruzziamo con un po' di EVOO per farli dorare e li lasciamo in forno per 30 minuti a 200º. Dopo questo tempo li tiriamo fuori e sono pronti!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
280 gramos

Farina di ceci
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Erbe provenzali
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
280 gramos

Farina di ceci
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Erbe provenzali
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare e affettare le melanzane e lasciarle dissalare per mezz'ora. Io ho utilizzato due mini melanzane.
2
In una padella, soffriggere mezza cipolla e uno spicchio d'aglio tritato; quando sono cotti, aggiungere la carota tritata.
3
Una volta che le melanzane hanno eliminato il sale, asciugatele con carta da cucina, tagliatele a pezzetti e aggiungetele alla padella con il resto degli ingredienti. Insaporire con le spezie scelte e aggiungere una spruzzata di salsa di soia. Mescolare.
4
Quando il sofrito è pronto, trasferirlo in una ciotola capiente e sbatterlo con un frullatore a mano. Sbattere due uova e aggiungerle al composto, integrandole bene. L'aspetto sarà questo 👇🏻( ups 💩)
5
Infine, aggiungere la farina di ceci e mescolare fino a quando non sarà completamente integrata. Coprite la ciotola con pellicola trasparente e lasciate riposare in frigorifero per mezz'ora.
6
Trascorso il tempo, togliere il composto e preparare una teglia con carta da forno per formare le polpette. Preriscaldare il forno a 200º con calore alto e basso.
7
Con l'aiuto di una paletta per gelati e con le mani ricoperte da un po' d'olio, formate le polpette e disponetele sul vassoio. Io ho fatto 12 polpette.
8
Prima di metterli in forno, li spruzziamo con un po' di EVOO per farli dorare e li lasciamo in forno per 30 minuti a 200º. Dopo questo tempo li tiriamo fuori e sono pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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