

24
Ciotola di riso con ceci e spinaci
5
(26)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Possiamo utilizzare ceci già cotti o cucinarli noi stessi. Nel mio caso, ho voluto risparmiare tempo e utilizzare i ceci in scatola.
2
Lessare il riso con un pizzico di sale per il tempo indicato sulla confezione.
3
Mentre il riso cuoce, soffriggere gli spinaci con un goccio di EVOO finché non si appiattiscono.
4
Quando gli spinaci sono cotti, aggiungete i ceci, le spezie di vostra scelta (cumino e pepe nel mio caso), sale a piacere e un po' di latte, come per creare una salsa. Mettete tutto a fuoco basso e mescolate per far addensare la salsa, circa 5 minuti.
5
Si serve il riso, si versa sopra il composto di spinaci e ceci e, come guarnizione, si aggiungono delle noci tritate, che danno una consistenza molto fresca al piatto. Buon appetito! 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Spinaci
240 gramos (aprox. 12 puñados)

Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Latte di cocco
50 gramos

Noce
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Spinaci
240 gramos (aprox. 12 puñados)

Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Latte di cocco
50 gramos

Noce
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Possiamo utilizzare ceci già cotti o cucinarli noi stessi. Nel mio caso, ho voluto risparmiare tempo e utilizzare i ceci in scatola.
2
Lessare il riso con un pizzico di sale per il tempo indicato sulla confezione.
3
Mentre il riso cuoce, soffriggere gli spinaci con un goccio di EVOO finché non si appiattiscono.
4
Quando gli spinaci sono cotti, aggiungete i ceci, le spezie di vostra scelta (cumino e pepe nel mio caso), sale a piacere e un po' di latte, come per creare una salsa. Mettete tutto a fuoco basso e mescolate per far addensare la salsa, circa 5 minuti.
5
Si serve il riso, si versa sopra il composto di spinaci e ceci e, come guarnizione, si aggiungono delle noci tritate, che danno una consistenza molto fresca al piatto. Buon appetito! 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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