

6
Soia testurizzata saltata in padella con purè di patate
3
(7)
29 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, idratare la soia testurizzata per 20 minuti in acqua fredda (o 10 minuti in acqua calda). Nel frattempo, tagliare lo spicchio d'aglio e la cipolla a pezzetti e farli soffriggere in una padella con un po' di EVOO.
2
Quando cambiano colore, aggiungete i funghi e fate cuocere per qualche minuto. Quando vedete che sono pronti, aggiungete la soia (precedentemente scolata) e condite con sale e pepe. Saltare il tutto fino a quando la soia non si sarà leggermente rosolata.
3
Contemporaneamente, sbucciare e tagliare le patate in piccoli pezzi e farle bollire in acqua. Quando sono morbide, scolarle e schiacciarle in un piatto con una forchetta. Aggiungere il latte vegetale (nel mio caso, di soia) e un po' di sale, pepe e curcuma (per dare un tocco di colore), e mescolare bene.
4
Servire e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda di soia
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Soia testurizzata
45 gramos

Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0.5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda di soia
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Soia testurizzata
45 gramos

Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0.5 gramos
1
Per prima cosa, idratare la soia testurizzata per 20 minuti in acqua fredda (o 10 minuti in acqua calda). Nel frattempo, tagliare lo spicchio d'aglio e la cipolla a pezzetti e farli soffriggere in una padella con un po' di EVOO.
2
Quando cambiano colore, aggiungete i funghi e fate cuocere per qualche minuto. Quando vedete che sono pronti, aggiungete la soia (precedentemente scolata) e condite con sale e pepe. Saltare il tutto fino a quando la soia non si sarà leggermente rosolata.
3
Contemporaneamente, sbucciare e tagliare le patate in piccoli pezzi e farle bollire in acqua. Quando sono morbide, scolarle e schiacciarle in un piatto con una forchetta. Aggiungere il latte vegetale (nel mio caso, di soia) e un po' di sale, pepe e curcuma (per dare un tocco di colore), e mescolare bene.
4
Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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