Salteado de soja texturizada con puré de patatas
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Soia testurizzata saltata in padella con purè di patate

3

(7)

29 min

0 kcal

eva_lezba

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa, idratare la soia testurizzata per 20 minuti in acqua fredda (o 10 minuti in acqua calda). Nel frattempo, tagliare lo spicchio d'aglio e la cipolla a pezzetti e farli soffriggere in una padella con un po' di EVOO.

2

Quando cambiano colore, aggiungete i funghi e fate cuocere per qualche minuto. Quando vedete che sono pronti, aggiungete la soia (precedentemente scolata) e condite con sale e pepe. Saltare il tutto fino a quando la soia non si sarà leggermente rosolata.

3

Contemporaneamente, sbucciare e tagliare le patate in piccoli pezzi e farle bollire in acqua. Quando sono morbide, scolarle e schiacciarle in un piatto con una forchetta. Aggiungere il latte vegetale (nel mio caso, di soia) e un po' di sale, pepe e curcuma (per dare un tocco di colore), e mescolare bene.

4

Servire e gustare!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, idratare la soia testurizzata per 20 minuti in acqua fredda (o 10 minuti in acqua calda). Nel frattempo, tagliare lo spicchio d'aglio e la cipolla a pezzetti e farli soffriggere in una padella con un po' di EVOO.

2

Quando cambiano colore, aggiungete i funghi e fate cuocere per qualche minuto. Quando vedete che sono pronti, aggiungete la soia (precedentemente scolata) e condite con sale e pepe. Saltare il tutto fino a quando la soia non si sarà leggermente rosolata.

3

Contemporaneamente, sbucciare e tagliare le patate in piccoli pezzi e farle bollire in acqua. Quando sono morbide, scolarle e schiacciarle in un piatto con una forchetta. Aggiungere il latte vegetale (nel mio caso, di soia) e un po' di sale, pepe e curcuma (per dare un tocco di colore), e mescolare bene.

4

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Calorie

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carboidrati

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proteine

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sale

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grassi saturi

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