Ensalada de quinoa, atún y queso provolone a  la plancha con vinagreta de pimiento verde, cebolleta, zanahoria y edamames
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Insalata di quinoa, tonno e formaggio provolone alla griglia con peperone verde, cipollotto, carota e vinaigrette di edamame

3

(7)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Lavare e cuocere la quinoa (come indicato nelle ricette precedenti). Sciacquare e mettere da parte

2

Preparare una vinaigrette (1 parte di aceto di sherry per 3 parti di EVOO e un pizzico di sale) con peperone verde, cipollotto e carota tritati.

3

Cuocere una manciata di edamame. Lasciare raffreddare e aprire i baccelli. Conservare i semi.

4

Mescolare la quinoa ben scolata con la vinaigrette di verdure, il tonno e gli edamame.

5

Grigliare il formaggio provolone a fuoco vivo per abbrustolirne la superficie. Servire su un piatto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare e cuocere la quinoa (come indicato nelle ricette precedenti). Sciacquare e mettere da parte

2

Preparare una vinaigrette (1 parte di aceto di sherry per 3 parti di EVOO e un pizzico di sale) con peperone verde, cipollotto e carota tritati.

3

Cuocere una manciata di edamame. Lasciare raffreddare e aprire i baccelli. Conservare i semi.

4

Mescolare la quinoa ben scolata con la vinaigrette di verdure, il tonno e gli edamame.

5

Grigliare il formaggio provolone a fuoco vivo per abbrustolirne la superficie. Servire su un piatto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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