

6
Insalata di quinoa, tonno e formaggio provolone alla griglia con peperone verde, cipollotto, carota e vinaigrette di edamame
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e cuocere la quinoa (come indicato nelle ricette precedenti). Sciacquare e mettere da parte
2
Preparare una vinaigrette (1 parte di aceto di sherry per 3 parti di EVOO e un pizzico di sale) con peperone verde, cipollotto e carota tritati.
3
Cuocere una manciata di edamame. Lasciare raffreddare e aprire i baccelli. Conservare i semi.
4
Mescolare la quinoa ben scolata con la vinaigrette di verdure, il tonno e gli edamame.
5
Grigliare il formaggio provolone a fuoco vivo per abbrustolirne la superficie. Servire su un piatto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e cuocere la quinoa (come indicato nelle ricette precedenti). Sciacquare e mettere da parte
2
Preparare una vinaigrette (1 parte di aceto di sherry per 3 parti di EVOO e un pizzico di sale) con peperone verde, cipollotto e carota tritati.
3
Cuocere una manciata di edamame. Lasciare raffreddare e aprire i baccelli. Conservare i semi.
4
Mescolare la quinoa ben scolata con la vinaigrette di verdure, il tonno e gli edamame.
5
Grigliare il formaggio provolone a fuoco vivo per abbrustolirne la superficie. Servire su un piatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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