

18
Curry di verdure veloce con ceci
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La prima cosa che faccio è tagliare le verdure di mia scelta nella quantità necessaria.
2
Metto le verdure in un po' di EVOO e le faccio cuocere a fuoco basso per un po'. Durante la cottura aggiungo un po' meno della metà delle spezie che userò e un po' di sale.
3
Quando le verdure sono quasi pronte e hanno rilasciato i loro succhi, aggiungo il latte e il resto delle spezie.
4
Alzo la fiamma a livello medio, aggiungo la maizena e mescolo per amalgamare bene.
5
Una volta fatto questo, abbasso di nuovo il fuoco e lascio riposare per un po' in modo che tutto sia ben integrato.
6
Basta togliere i ceci dal barattolo, passarli sotto l'acqua per eliminare il sapore forte e lasciarli scolare bene.
7
Una volta che tutto è pronto, servire e gustare 💘 💘 💘.
8
Il bello di questa ricetta è che potete dimenticarvi di avere la pentola accesa e iniziare a fare mille cose perché non richiede alcuna attenzione, soprattutto perché è a fuoco basso🥳.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di mais
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
100 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di mais
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La prima cosa che faccio è tagliare le verdure di mia scelta nella quantità necessaria.
2
Metto le verdure in un po' di EVOO e le faccio cuocere a fuoco basso per un po'. Durante la cottura aggiungo un po' meno della metà delle spezie che userò e un po' di sale.
3
Quando le verdure sono quasi pronte e hanno rilasciato i loro succhi, aggiungo il latte e il resto delle spezie.
4
Alzo la fiamma a livello medio, aggiungo la maizena e mescolo per amalgamare bene.
5
Una volta fatto questo, abbasso di nuovo il fuoco e lascio riposare per un po' in modo che tutto sia ben integrato.
6
Basta togliere i ceci dal barattolo, passarli sotto l'acqua per eliminare il sapore forte e lasciarli scolare bene.
7
Una volta che tutto è pronto, servire e gustare 💘 💘 💘.
8
Il bello di questa ricetta è che potete dimenticarvi di avere la pentola accesa e iniziare a fare mille cose perché non richiede alcuna attenzione, soprattutto perché è a fuoco basso🥳.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...