Curry rápido de verdura con garbanzos
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Curry di verdure veloce con ceci

5

(20)

0 kcal

mariinamndz_

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Preparación de la receta

1

La prima cosa che faccio è tagliare le verdure di mia scelta nella quantità necessaria.

2

Metto le verdure in un po' di EVOO e le faccio cuocere a fuoco basso per un po'. Durante la cottura aggiungo un po' meno della metà delle spezie che userò e un po' di sale.

3

Quando le verdure sono quasi pronte e hanno rilasciato i loro succhi, aggiungo il latte e il resto delle spezie.

4

Alzo la fiamma a livello medio, aggiungo la maizena e mescolo per amalgamare bene.

5

Una volta fatto questo, abbasso di nuovo il fuoco e lascio riposare per un po' in modo che tutto sia ben integrato.

6

Basta togliere i ceci dal barattolo, passarli sotto l'acqua per eliminare il sapore forte e lasciarli scolare bene.

7

Una volta che tutto è pronto, servire e gustare 💘 💘 💘.

8

Il bello di questa ricetta è che potete dimenticarvi di avere la pentola accesa e iniziare a fare mille cose perché non richiede alcuna attenzione, soprattutto perché è a fuoco basso🥳.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

La prima cosa che faccio è tagliare le verdure di mia scelta nella quantità necessaria.

2

Metto le verdure in un po' di EVOO e le faccio cuocere a fuoco basso per un po'. Durante la cottura aggiungo un po' meno della metà delle spezie che userò e un po' di sale.

3

Quando le verdure sono quasi pronte e hanno rilasciato i loro succhi, aggiungo il latte e il resto delle spezie.

4

Alzo la fiamma a livello medio, aggiungo la maizena e mescolo per amalgamare bene.

5

Una volta fatto questo, abbasso di nuovo il fuoco e lascio riposare per un po' in modo che tutto sia ben integrato.

6

Basta togliere i ceci dal barattolo, passarli sotto l'acqua per eliminare il sapore forte e lasciarli scolare bene.

7

Una volta che tutto è pronto, servire e gustare 💘 💘 💘.

8

Il bello di questa ricetta è che potete dimenticarvi di avere la pentola accesa e iniziare a fare mille cose perché non richiede alcuna attenzione, soprattutto perché è a fuoco basso🥳.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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