10
Avena alla banana al forno / Porridge de plátano al horno / Porridge di banana al forno
3
(11)
24 min
0 kcal
adri_rf
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180°. In una ciotola, schiacciare 3/4 della banana (il resto serve per decorare) e mescolare con i semi di lino macinati (facoltativi).
2
In una ciotola da forno, mettere parti uguali di avena e acqua/bevanda vegetale (io ho usato un po' di entrambe). Ad esempio, ho messo 30 grammi di avena, 150 ml di acqua e 150 ml di bevanda di mandorle.
3
Mescolare la banana con il composto di avena e aggiungere cannella a piacere.
4
Tagliare a fette la banana che avevamo messo da parte per decorare la parte superiore.
5
Cuocere per 15-20 minuti (io ne ho avuti 17).
6
Aggiungete un grammo di cioccolato all'85% da sciogliere sopra se ne avete voglia :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
150 gramos
Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di lino
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
150 gramos
Bevanda vegetale
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di lino
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 180°. In una ciotola, schiacciare 3/4 della banana (il resto serve per decorare) e mescolare con i semi di lino macinati (facoltativi).
2
In una ciotola da forno, mettere parti uguali di avena e acqua/bevanda vegetale (io ho usato un po' di entrambe). Ad esempio, ho messo 30 grammi di avena, 150 ml di acqua e 150 ml di bevanda di mandorle.
3
Mescolare la banana con il composto di avena e aggiungere cannella a piacere.
4
Tagliare a fette la banana che avevamo messo da parte per decorare la parte superiore.
5
Cuocere per 15-20 minuti (io ne ho avuti 17).
6
Aggiungete un grammo di cioccolato all'85% da sciogliere sopra se ne avete voglia :)
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...