

156
Nasello alla cosquera o salsa verde.
5
(161)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere un po' di EVOO e un aglio (intero) in una casseruola o in una padella.
2
Quando l'aglio è dorato, toglierlo. Aggiungere alla padella un cucchiaio di farina integrale e il vino bianco. Lasciare cuocere in modo che l'alcol evapori.
3
Aggiungere i piselli precedentemente cotti e mescolare di tanto in tanto.
4
Aggiungere il nasello (a fuoco basso) e insaporire. Togliere dalla padella, schiacciare l'aglio e qualche rametto di prezzemolo e aggiungerlo insieme a mezzo bicchiere d'acqua (o di brodo di pesce delicato).
5
Quando è quasi pronto, aggiungere le vongole, coprire la holla per permettere loro di cuocere a vapore nello stufato.
6
Il tempo di cottura dipende dallo spessore del nasello: non fatelo cuocere troppo!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere un po' di EVOO e un aglio (intero) in una casseruola o in una padella.
2
Quando l'aglio è dorato, toglierlo. Aggiungere alla padella un cucchiaio di farina integrale e il vino bianco. Lasciare cuocere in modo che l'alcol evapori.
3
Aggiungere i piselli precedentemente cotti e mescolare di tanto in tanto.
4
Aggiungere il nasello (a fuoco basso) e insaporire. Togliere dalla padella, schiacciare l'aglio e qualche rametto di prezzemolo e aggiungerlo insieme a mezzo bicchiere d'acqua (o di brodo di pesce delicato).
5
Quando è quasi pronto, aggiungere le vongole, coprire la holla per permettere loro di cuocere a vapore nello stufato.
6
Il tempo di cottura dipende dallo spessore del nasello: non fatelo cuocere troppo!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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