Merluza a la cosquera o salsa verde.
whatsapp

156

whatsapp

156

Nasello alla cosquera o salsa verde.

5

(161)

0 kcal

Carlotiti19

Carlotiti19

Preparación de la receta

1

Mettere un po' di EVOO e un aglio (intero) in una casseruola o in una padella.

2

Quando l'aglio è dorato, toglierlo. Aggiungere alla padella un cucchiaio di farina integrale e il vino bianco. Lasciare cuocere in modo che l'alcol evapori.

3

Aggiungere i piselli precedentemente cotti e mescolare di tanto in tanto.

4

Aggiungere il nasello (a fuoco basso) e insaporire. Togliere dalla padella, schiacciare l'aglio e qualche rametto di prezzemolo e aggiungerlo insieme a mezzo bicchiere d'acqua (o di brodo di pesce delicato).

5

Quando è quasi pronto, aggiungere le vongole, coprire la holla per permettere loro di cuocere a vapore nello stufato.

6

Il tempo di cottura dipende dallo spessore del nasello: non fatelo cuocere troppo!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere un po' di EVOO e un aglio (intero) in una casseruola o in una padella.

2

Quando l'aglio è dorato, toglierlo. Aggiungere alla padella un cucchiaio di farina integrale e il vino bianco. Lasciare cuocere in modo che l'alcol evapori.

3

Aggiungere i piselli precedentemente cotti e mescolare di tanto in tanto.

4

Aggiungere il nasello (a fuoco basso) e insaporire. Togliere dalla padella, schiacciare l'aglio e qualche rametto di prezzemolo e aggiungerlo insieme a mezzo bicchiere d'acqua (o di brodo di pesce delicato).

5

Quando è quasi pronto, aggiungere le vongole, coprire la holla per permettere loro di cuocere a vapore nello stufato.

6

Il tempo di cottura dipende dallo spessore del nasello: non fatelo cuocere troppo!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift