11
PASTA D'AVENA al cioccolato con marmellata di albicocche.
5
(13)
15 min
0 kcal
albaa_trii
Preparación de la receta
1
In una casseruola, cuocere l'avena con l'acqua e aggiungere i cucchiai di latte d'avena. Aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere anche il cacao puro.
2
Quando l'avena ha assorbito la maggior parte del liquido, aggiungere mezza banana schiacciata e mescolare. È possibile aggiungere qualsiasi dolcificante, come la stevia. Includere la cannella.
3
Servire. Guarnire con burro di arachidi, marmellata di albicocche fatta in casa, mirtilli, cocco tritato e un pizzico di cannella.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Banana
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Banana
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una casseruola, cuocere l'avena con l'acqua e aggiungere i cucchiai di latte d'avena. Aggiungere un pizzico di sale. Aggiungere anche il cacao puro.
2
Quando l'avena ha assorbito la maggior parte del liquido, aggiungere mezza banana schiacciata e mescolare. È possibile aggiungere qualsiasi dolcificante, come la stevia. Includere la cannella.
3
Servire. Guarnire con burro di arachidi, marmellata di albicocche fatta in casa, mirtilli, cocco tritato e un pizzico di cannella.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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