

5
Ceci con bietole e spinaci
3
(6)
105 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, mettere in ammollo i ceci la sera prima (circa 10-12 ore). Se sono in scatola o già ammollati, saltate questo passaggio.
2
Tagliate le bietole. A casa nostra ci piace il gambo ed è per questo che lo lasciamo nello stufato, ma se non è il vostro caso, separatelo dalle foglie. Tagliare a pezzi le foglie e il gambo o solo le foglie e lavare molto bene.
3
Separare la foglia dal gambo dello spinacio e ripetere lo stesso procedimento con le bietole.
4
Aggiungere i ceci, le bietole, gli spinaci e il sale e coprire con acqua. Se avete già cucinato i ceci in barattolo, ad esempio, tralasciateli in questa fase. Utilizziamo una pentola a pressione per 20 minuti.
5
In una padella capiente, aggiungere i 3 spicchi d'aglio tagliati finemente con una spruzzata di EVOO e farli scaldare. Quando sono dorati, aggiungere la foglia di alloro, la paprika e aggiungere rapidamente i ceci con le bietole e gli spinaci. ATTENZIONE: riservare alcuni ceci per la fase successiva.
6
Versare i ceci riservati in un mortaio e pestello con il cumino precedentemente macinato e pestare il composto. Questa pasta darà spessore allo stufato senza bisogno di aggiungere il pane come si fa tradizionalmente. Aggiungere la pasta di ceci allo stufato nella padella.
7
Aggiungere quindi alla padella l'acqua di cottura dei ceci. Lasciare cuocere per circa 10-15 minuti. I tempi dipendono dal tipo di pentola e di padella che si utilizza, dal tipo di ceci e dal proprio gusto. Alla fine, salare.
8
BONUS! Consiglio di aggiungere un cucchiaino di aceto al piatto già servito. Dà un tocco molto speciale.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bietola
500 gramos (aprox. 1 rama)

Spinaci
500 gramos

Ceci
500 gramos

Aglio
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
15 gramos

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bietola
500 gramos (aprox. 1 rama)

Spinaci
500 gramos

Ceci
500 gramos

Aglio
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Paprika dolce
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
15 gramos

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Per prima cosa, mettere in ammollo i ceci la sera prima (circa 10-12 ore). Se sono in scatola o già ammollati, saltate questo passaggio.
2
Tagliate le bietole. A casa nostra ci piace il gambo ed è per questo che lo lasciamo nello stufato, ma se non è il vostro caso, separatelo dalle foglie. Tagliare a pezzi le foglie e il gambo o solo le foglie e lavare molto bene.
3
Separare la foglia dal gambo dello spinacio e ripetere lo stesso procedimento con le bietole.
4
Aggiungere i ceci, le bietole, gli spinaci e il sale e coprire con acqua. Se avete già cucinato i ceci in barattolo, ad esempio, tralasciateli in questa fase. Utilizziamo una pentola a pressione per 20 minuti.
5
In una padella capiente, aggiungere i 3 spicchi d'aglio tagliati finemente con una spruzzata di EVOO e farli scaldare. Quando sono dorati, aggiungere la foglia di alloro, la paprika e aggiungere rapidamente i ceci con le bietole e gli spinaci. ATTENZIONE: riservare alcuni ceci per la fase successiva.
6
Versare i ceci riservati in un mortaio e pestello con il cumino precedentemente macinato e pestare il composto. Questa pasta darà spessore allo stufato senza bisogno di aggiungere il pane come si fa tradizionalmente. Aggiungere la pasta di ceci allo stufato nella padella.
7
Aggiungere quindi alla padella l'acqua di cottura dei ceci. Lasciare cuocere per circa 10-15 minuti. I tempi dipendono dal tipo di pentola e di padella che si utilizza, dal tipo di ceci e dal proprio gusto. Alla fine, salare.
8
BONUS! Consiglio di aggiungere un cucchiaino di aceto al piatto già servito. Dà un tocco molto speciale.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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