1/2
2/2
6
Insalata di ceci con tonno, salmone e acciughe
5
(8)
5 min
0 kcal
hernang25
Preparación de la receta
1
Aggiungere i ceci cotti in una ciotola con i germogli verdi misti.
2
Quindi tritare il salmone, le acciughe e versare il tonno sgocciolato nella ciotola.
3
Per un po' di pepe: aggiungere il guacamole, i semi di sesamo, l'origano e un filo d'olio extravergine d'oliva in un barattolo e mescolare bene.
4
Versate il vasetto nell'insalata, aggiungete dei semi di sesamo se non li avete aggiunti prima e... mangiate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Giovani germogli
50 gramos (aprox. 1 ración)
Salmone affumicato
50 gramos (aprox. 1 ración)
Acciughe in olio d'oliva
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo tostati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Giovani germogli
50 gramos (aprox. 1 ración)
Salmone affumicato
50 gramos (aprox. 1 ración)
Acciughe in olio d'oliva
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo tostati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere i ceci cotti in una ciotola con i germogli verdi misti.
2
Quindi tritare il salmone, le acciughe e versare il tonno sgocciolato nella ciotola.
3
Per un po' di pepe: aggiungere il guacamole, i semi di sesamo, l'origano e un filo d'olio extravergine d'oliva in un barattolo e mescolare bene.
4
Versate il vasetto nell'insalata, aggiungete dei semi di sesamo se non li avete aggiunti prima e... mangiate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...