71
Frittelle/burger di cavolfiore e tonno
5
(80)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione il cavolfiore e la patata. Quando sono bolliti, schiacciarli con una forchetta fino a ottenere una specie di pasta.
2
Sbattere due uova e aggiungerle al composto insieme al tonno e alle spezie. Mescolare bene e aggiungere il cucchiaio di farina fino a ottenere un impasto di consistenza omogenea.
3
Scaldare una padella con un po' d'olio d'oliva e aggiungere due cucchiai di composto per ogni pancake. Per circa 5-6 frittelle
4
Servire con una bella insalata 🥗
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Portare a ebollizione il cavolfiore e la patata. Quando sono bolliti, schiacciarli con una forchetta fino a ottenere una specie di pasta.
2
Sbattere due uova e aggiungerle al composto insieme al tonno e alle spezie. Mescolare bene e aggiungere il cucchiaio di farina fino a ottenere un impasto di consistenza omogenea.
3
Scaldare una padella con un po' d'olio d'oliva e aggiungere due cucchiai di composto per ogni pancake. Per circa 5-6 frittelle
4
Servire con una bella insalata 🥗
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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