

10
Ceci speziati con tofu marinato
5
(12)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Scolare il blocco di tofu, tagliarlo a cubetti e metterlo a marinare nella salsa di soia per almeno 15 minuti (se potete tenerlo per un'ora, tanto meglio).
2
In una ciotola, mettere i ceci cotti (in scatola o in casa) e condirli con le spezie. Mescolare bene in modo che si impregnino.
3
Cuocere il tofu in una padella con qualche goccia di EVOO nella salsa di soia stessa. Quando è ben dorato, aggiungere i ceci (e un po' di EVOO se necessario) e farli saltare per qualche minuto. E buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
220 gramos

Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)

Salsa di soia
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
220 gramos

Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)

Salsa di soia
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Scolare il blocco di tofu, tagliarlo a cubetti e metterlo a marinare nella salsa di soia per almeno 15 minuti (se potete tenerlo per un'ora, tanto meglio).
2
In una ciotola, mettere i ceci cotti (in scatola o in casa) e condirli con le spezie. Mescolare bene in modo che si impregnino.
3
Cuocere il tofu in una padella con qualche goccia di EVOO nella salsa di soia stessa. Quando è ben dorato, aggiungere i ceci (e un po' di EVOO se necessario) e farli saltare per qualche minuto. E buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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