Garbanzos especiados con tofu marinado
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Ceci speziati con tofu marinato

5

(12)

12 min

0 kcal

eva_lezba

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Preparación de la receta

1

Scolare il blocco di tofu, tagliarlo a cubetti e metterlo a marinare nella salsa di soia per almeno 15 minuti (se potete tenerlo per un'ora, tanto meglio).

2

In una ciotola, mettere i ceci cotti (in scatola o in casa) e condirli con le spezie. Mescolare bene in modo che si impregnino.

3

Cuocere il tofu in una padella con qualche goccia di EVOO nella salsa di soia stessa. Quando è ben dorato, aggiungere i ceci (e un po' di EVOO se necessario) e farli saltare per qualche minuto. E buon appetito!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Scolare il blocco di tofu, tagliarlo a cubetti e metterlo a marinare nella salsa di soia per almeno 15 minuti (se potete tenerlo per un'ora, tanto meglio).

2

In una ciotola, mettere i ceci cotti (in scatola o in casa) e condirli con le spezie. Mescolare bene in modo che si impregnino.

3

Cuocere il tofu in una padella con qualche goccia di EVOO nella salsa di soia stessa. Quando è ben dorato, aggiungere i ceci (e un po' di EVOO se necessario) e farli saltare per qualche minuto. E buon appetito!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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