Tempeh glaseado con basmati especiado
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Tempeh glassato con basmati speziato

3

(3)

35 min

0 kcal

Alba_Z

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Preparación de la receta

1

Far bollire circa 300 ml di acqua in una casseruola e quando bolle aggiungere il riso, mescolare, coprire e lasciare a fuoco medio-basso finché il liquido non sarà evaporato, circa 8 minuti in totale. Quindi spegnere il fuoco, mescolare e lasciare riposare per circa 5 minuti.

2

Mentre il riso cuoce, spremere le arance e riservare il succo per la cottura del tempeh.

3

Ora tagliate il tempeh a bastoncini e poi a cubetti regolari.

4

Scaldare una padella con un filo d'olio e aggiungere i cubetti di tempeh per farli rosolare a fuoco medio.

5

Quando sono pronti, aggiungere il pizzico di tamari e mescolare velocemente prima che evapori in modo che si distribuisca bene nei cubetti.

6

Infine, aggiungete il succo delle arance, coprite la padella e lasciate cuocere a fuoco medio finché il succo non sarà praticamente evaporato e i cubetti di tempeh non saranno lucidi.

7

Infine, servite il riso al centro del piatto, disponetevi sopra i cubetti di tempeh e guarnite con un po' di origano.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Far bollire circa 300 ml di acqua in una casseruola e quando bolle aggiungere il riso, mescolare, coprire e lasciare a fuoco medio-basso finché il liquido non sarà evaporato, circa 8 minuti in totale. Quindi spegnere il fuoco, mescolare e lasciare riposare per circa 5 minuti.

2

Mentre il riso cuoce, spremere le arance e riservare il succo per la cottura del tempeh.

3

Ora tagliate il tempeh a bastoncini e poi a cubetti regolari.

4

Scaldare una padella con un filo d'olio e aggiungere i cubetti di tempeh per farli rosolare a fuoco medio.

5

Quando sono pronti, aggiungere il pizzico di tamari e mescolare velocemente prima che evapori in modo che si distribuisca bene nei cubetti.

6

Infine, aggiungete il succo delle arance, coprite la padella e lasciate cuocere a fuoco medio finché il succo non sarà praticamente evaporato e i cubetti di tempeh non saranno lucidi.

7

Infine, servite il riso al centro del piatto, disponetevi sopra i cubetti di tempeh e guarnite con un po' di origano.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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