

2
Tempeh glassato con basmati speziato
3
(3)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Far bollire circa 300 ml di acqua in una casseruola e quando bolle aggiungere il riso, mescolare, coprire e lasciare a fuoco medio-basso finché il liquido non sarà evaporato, circa 8 minuti in totale. Quindi spegnere il fuoco, mescolare e lasciare riposare per circa 5 minuti.
2
Mentre il riso cuoce, spremere le arance e riservare il succo per la cottura del tempeh.
3
Ora tagliate il tempeh a bastoncini e poi a cubetti regolari.
4
Scaldare una padella con un filo d'olio e aggiungere i cubetti di tempeh per farli rosolare a fuoco medio.
5
Quando sono pronti, aggiungere il pizzico di tamari e mescolare velocemente prima che evapori in modo che si distribuisca bene nei cubetti.
6
Infine, aggiungete il succo delle arance, coprite la padella e lasciate cuocere a fuoco medio finché il succo non sarà praticamente evaporato e i cubetti di tempeh non saranno lucidi.
7
Infine, servite il riso al centro del piatto, disponetevi sopra i cubetti di tempeh e guarnite con un po' di origano.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arancione
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Acqua frizzante
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Tempeh
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Riso basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arancione
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Acqua frizzante
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Tempeh
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Riso basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Far bollire circa 300 ml di acqua in una casseruola e quando bolle aggiungere il riso, mescolare, coprire e lasciare a fuoco medio-basso finché il liquido non sarà evaporato, circa 8 minuti in totale. Quindi spegnere il fuoco, mescolare e lasciare riposare per circa 5 minuti.
2
Mentre il riso cuoce, spremere le arance e riservare il succo per la cottura del tempeh.
3
Ora tagliate il tempeh a bastoncini e poi a cubetti regolari.
4
Scaldare una padella con un filo d'olio e aggiungere i cubetti di tempeh per farli rosolare a fuoco medio.
5
Quando sono pronti, aggiungere il pizzico di tamari e mescolare velocemente prima che evapori in modo che si distribuisca bene nei cubetti.
6
Infine, aggiungete il succo delle arance, coprite la padella e lasciate cuocere a fuoco medio finché il succo non sarà praticamente evaporato e i cubetti di tempeh non saranno lucidi.
7
Infine, servite il riso al centro del piatto, disponetevi sopra i cubetti di tempeh e guarnite con un po' di origano.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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