2
Arroz blanco con verduras y salmón🪷
3
(3)
45 min
0 kcal
Bluehaired99
Preparación de la receta
1
🪷Salpimentar el salmón con el perejil, la sal, y la pimienta. Reservar para después.
2
🪷Picar la cebolla y la zanahoria en cuadraditos. Aplastar el ajo y triturarlo con el cuchillo. 🪷Echar el arroz en un vaso y reservar.
3
🪷Saltear la cebolla, zanahoria y ajo en una pota con aceite de oliva. Añadir una pizca de sal al gusto y esperar a que las verduras estén pochadas.
4
🪷Añadir el arroz y un poco de perejil, remover y dejar freír un poco en el aceite. 🪷En un cazo a parte, cocemos el brócoli con agua y sal.
5
🪷Añadir agua o caldo de verduras y remover de vez en cuando hasta que el grano de arroz esté bien cocido. Añadir sal al gusto.
6
🪷Apagar la pota de arroz y mientras reposa, hacemos los filetes de salmón a la plancha. 🪷Añadir limón al servir… 🌈Y a disfrutar 🌈
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
800 gramos (aprox. 2 unidades)
500 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Broccoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)
Cipolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
800 gramos (aprox. 2 unidades)
500 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Broccoli
120 gramos (aprox. 4 ramas)
Cipolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
🪷Salpimentar el salmón con el perejil, la sal, y la pimienta. Reservar para después.
2
🪷Picar la cebolla y la zanahoria en cuadraditos. Aplastar el ajo y triturarlo con el cuchillo. 🪷Echar el arroz en un vaso y reservar.
3
🪷Saltear la cebolla, zanahoria y ajo en una pota con aceite de oliva. Añadir una pizca de sal al gusto y esperar a que las verduras estén pochadas.
4
🪷Añadir el arroz y un poco de perejil, remover y dejar freír un poco en el aceite. 🪷En un cazo a parte, cocemos el brócoli con agua y sal.
5
🪷Añadir agua o caldo de verduras y remover de vez en cuando hasta que el grano de arroz esté bien cocido. Añadir sal al gusto.
6
🪷Apagar la pota de arroz y mientras reposa, hacemos los filetes de salmón a la plancha. 🪷Añadir limón al servir… 🌈Y a disfrutar 🌈
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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