2
Polpette di tonno nella friggitrice ad aria
3
(3)
15 min
0 kcal
yrvr
Preparación de la receta
1
Tritare la carota e il peperone e metterli in camicia con olio d'oliva.
2
Scolare bene il tonno, mescolarlo con le olive e il pomodoro schiacciato, sale e pepe.
3
Quando le verdure sono in camicia, aggiungere un uovo e fare un uovo strapazzato; una volta pronto, mescolare il tutto nella padella e cuocere per qualche minuto.
4
Spennellare i bordi della frittata con l'uovo, riempire con il composto e il formaggio, chiudere come una polpetta con una forchetta, cuocere nell'airfryer a 200°C fino a doratura.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro schiacciato
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Olive verdi
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro schiacciato
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Olive verdi
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tritare la carota e il peperone e metterli in camicia con olio d'oliva.
2
Scolare bene il tonno, mescolarlo con le olive e il pomodoro schiacciato, sale e pepe.
3
Quando le verdure sono in camicia, aggiungere un uovo e fare un uovo strapazzato; una volta pronto, mescolare il tutto nella padella e cuocere per qualche minuto.
4
Spennellare i bordi della frittata con l'uovo, riempire con il composto e il formaggio, chiudere come una polpetta con una forchetta, cuocere nell'airfryer a 200°C fino a doratura.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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