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Frullato di kefir con mirtilli, fragole e chia
3
(1)
10 min
0 kcal
z4mbr4n01988
Preparación de la receta
1
Frullare le fragole e i mirtilli con il kefir. Tenere da parte un paio di fragole e mirtilli per il tocco finale.
2
Versare il composto di frutta e kefir, i semi di chia e la cannella in polvere in una ciotola e mescolare bene. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 20 minuti in modo che i semi di chia possano assorbire il liquido del kefir.
3
Infine, guarnite con i frutti di bosco rimanenti e il gioco è fatto! Ora potete godervi questo frullato ad alto contenuto proteico e pieno di gusto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Frullare le fragole e i mirtilli con il kefir. Tenere da parte un paio di fragole e mirtilli per il tocco finale.
2
Versare il composto di frutta e kefir, i semi di chia e la cannella in polvere in una ciotola e mescolare bene. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 20 minuti in modo che i semi di chia possano assorbire il liquido del kefir.
3
Infine, guarnite con i frutti di bosco rimanenti e il gioco è fatto! Ora potete godervi questo frullato ad alto contenuto proteico e pieno di gusto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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