

28
Totopos vegetariani (più comunemente conosciuti come nachos) 😛
5
(31)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le tortillas a forma di triangolo, disporle su una teglia rivestita di carta da forno e spennellarle con un po' di EVOO e spezie a piacere. Cuocere i triangoli in forno preriscaldato a 180 gradi con il calore che si alza e si abbassa per 10 minuti.
2
Nel frattempo, tritare le verdure e il coriandolo e mescolare il tutto con un cucchiaio di EVOO e un po' di sale in una ciotola: ecco il pico de gallo.
3
Una volta sfornati i "totopos", li serviamo in un piatto da portata. In una padella, soffriggere la soia testurizzata precedentemente idratata con altra cipolla tritata e spezie a piacere. Aggiungere la salsa di pomodoro schiacciata e lasciare cuocere per 5-10 minuti.
4
E con tutto questo pronto, iniziamo ad assemblare il piatto! Mettete il composto di soia e pomodoro sul piatto con le tortilla chips, completate con il formaggio grattugiato, le cucchiaiate di guacamole e il pico de gallo.
5
Divertitevi perché sono deliziosi! 😛
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa di pomodoro
150 gramos

Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soia testurizzata
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Guacamole
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe rosso
30 gramos

Pepe verde
30 gramos

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
10 gramos

Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa di pomodoro
150 gramos

Tortillas integrali
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soia testurizzata
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Guacamole
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe rosso
30 gramos

Pepe verde
30 gramos

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
10 gramos

Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tagliare le tortillas a forma di triangolo, disporle su una teglia rivestita di carta da forno e spennellarle con un po' di EVOO e spezie a piacere. Cuocere i triangoli in forno preriscaldato a 180 gradi con il calore che si alza e si abbassa per 10 minuti.
2
Nel frattempo, tritare le verdure e il coriandolo e mescolare il tutto con un cucchiaio di EVOO e un po' di sale in una ciotola: ecco il pico de gallo.
3
Una volta sfornati i "totopos", li serviamo in un piatto da portata. In una padella, soffriggere la soia testurizzata precedentemente idratata con altra cipolla tritata e spezie a piacere. Aggiungere la salsa di pomodoro schiacciata e lasciare cuocere per 5-10 minuti.
4
E con tutto questo pronto, iniziamo ad assemblare il piatto! Mettete il composto di soia e pomodoro sul piatto con le tortilla chips, completate con il formaggio grattugiato, le cucchiaiate di guacamole e il pico de gallo.
5
Divertitevi perché sono deliziosi! 😛
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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proteine
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