7
Involtini di pollo e verdure
5
(10)
15 min
0 kcal
Mayca3
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla e la carota a julienne. Tritare l'aglio, l'erba cipollina e il coriandolo.
2
Una volta tritato il tutto, aggiungerlo alla padella con un po' di olio d'oliva per cuocere le verdure.
3
Una volta pronte le verdure, aggiungete il pollo, lasciatelo cuocere per un po' e aggiungete la salsa di soia, mescolando in modo che i sapori siano ben assorbiti.
4
Una volta pronto, metterlo da parte su un piatto per farlo scaldare.
5
Prendete le cialde di riso, bagnatele in acqua e riempitele (io ho usato due cialde per ogni involtino). In questa fase aggiungiamo anche l'avocado!
6
Spennellare gli involtini con l'uovo per farli dorare e friggerli in una padella con un po' di olio d'oliva. Se lo si desidera, si possono cuocere anche nella friggitrice ad aria.
7
Servire e gustare.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Petto di pollo
140 gramos
Zucchina
120 gramos
Cipolla viola
85 gramos
Carta di riso
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Carota
80 gramos
Avocado
55 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia senza glutine
20 gramos
Aglio
5 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 ración)
Erba cipollina
5 gramos
Cilantro
1 gramo
Mandorle arrotolate
NaN gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Petto di pollo
140 gramos
Zucchina
120 gramos
Cipolla viola
85 gramos
Carta di riso
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Carota
80 gramos
Avocado
55 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia senza glutine
20 gramos
Aglio
5 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 ración)
Erba cipollina
5 gramos
Cilantro
1 gramo
Mandorle arrotolate
NaN gramos
1
Tagliare la cipolla e la carota a julienne. Tritare l'aglio, l'erba cipollina e il coriandolo.
2
Una volta tritato il tutto, aggiungerlo alla padella con un po' di olio d'oliva per cuocere le verdure.
3
Una volta pronte le verdure, aggiungete il pollo, lasciatelo cuocere per un po' e aggiungete la salsa di soia, mescolando in modo che i sapori siano ben assorbiti.
4
Una volta pronto, metterlo da parte su un piatto per farlo scaldare.
5
Prendete le cialde di riso, bagnatele in acqua e riempitele (io ho usato due cialde per ogni involtino). In questa fase aggiungiamo anche l'avocado!
6
Spennellare gli involtini con l'uovo per farli dorare e friggerli in una padella con un po' di olio d'oliva. Se lo si desidera, si possono cuocere anche nella friggitrice ad aria.
7
Servire e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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