

23
Polpette con salsa di mandorle.
5
(28)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, mettiamo in una ciotola la carne di pollo tritata, l'uovo, il cucchiaio di pangrattato, l'aglio tritato, il prezzemolo, sale e pepe. Impastiamo molto bene, fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare mentre si esegue la fase successiva.
2
In secondo luogo, tritare la cipolla e tagliare la fetta di pane a pezzetti. Versare i due cucchiai di EVOO in una casseruola e aggiungere la cipolla, i pezzetti di pane e le mandorle, e farli soffriggere a fuoco medio. Una volta che tutti gli ingredienti sono rosolati, mettere da parte. Versare gli ingredienti nel frullatore insieme al vino bianco e alla curcuma e frullare.
3
In terzo luogo, mettere una pentola d'acqua e, quando inizia a bollire, preparare le polpette e aggiungerle alla pentola (bollendole saranno molto più sane e saranno altrettanto gustose che fritte). Una volta bollite, mettetele da parte.
4
In quarto luogo, aggiungere le polpette e il sugo nella padella in cui è stato fatto il sugo e coprire con acqua fino a quando non si riduce. Aggiungere ancora un po' di sale e pepe.
5
E sono pronte da mangiare. Si possono servire con una piccola patata lessa o con riso integrale bollito.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pollo macinato
250 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vino bianco
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pollo macinato
250 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Vino bianco
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pangrattato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Prima di tutto, mettiamo in una ciotola la carne di pollo tritata, l'uovo, il cucchiaio di pangrattato, l'aglio tritato, il prezzemolo, sale e pepe. Impastiamo molto bene, fino ad ottenere un impasto omogeneo. Lasciare riposare mentre si esegue la fase successiva.
2
In secondo luogo, tritare la cipolla e tagliare la fetta di pane a pezzetti. Versare i due cucchiai di EVOO in una casseruola e aggiungere la cipolla, i pezzetti di pane e le mandorle, e farli soffriggere a fuoco medio. Una volta che tutti gli ingredienti sono rosolati, mettere da parte. Versare gli ingredienti nel frullatore insieme al vino bianco e alla curcuma e frullare.
3
In terzo luogo, mettere una pentola d'acqua e, quando inizia a bollire, preparare le polpette e aggiungerle alla pentola (bollendole saranno molto più sane e saranno altrettanto gustose che fritte). Una volta bollite, mettetele da parte.
4
In quarto luogo, aggiungere le polpette e il sugo nella padella in cui è stato fatto il sugo e coprire con acqua fino a quando non si riduce. Aggiungere ancora un po' di sale e pepe.
5
E sono pronte da mangiare. Si possono servire con una piccola patata lessa o con riso integrale bollito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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