11
Ceci con zucca
3
(12)
20 min
0 kcal
becisa
Preparación de la receta
1
Tagliare mezzo pomodoro e la zucca a pezzetti. Mettere un po' di EVOO in una padella, aggiungere il pomodoro e la zucca. Aggiungere l'aglio in polvere e il pepe nero e cuocere per qualche minuto.
2
Aggiungere i ceci surgelati alla padella, aggiungere una spruzzata d'acqua, coprire e cuocere ancora per qualche minuto.
3
Aggiungere i funghi e gli spinaci freschi. Aggiungere un po' di zenzero, cumino, timo e un pizzico di salsa di soia a sale ridotto. Coprire e cuocere per qualche minuto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
180 gramos
Zucca
145 gramos
Fungo
100 gramos
Pomodoro
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinaci
60 gramos
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Timo
5 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
180 gramos
Zucca
145 gramos
Fungo
100 gramos
Pomodoro
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinaci
60 gramos
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Timo
5 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare mezzo pomodoro e la zucca a pezzetti. Mettere un po' di EVOO in una padella, aggiungere il pomodoro e la zucca. Aggiungere l'aglio in polvere e il pepe nero e cuocere per qualche minuto.
2
Aggiungere i ceci surgelati alla padella, aggiungere una spruzzata d'acqua, coprire e cuocere ancora per qualche minuto.
3
Aggiungere i funghi e gli spinaci freschi. Aggiungere un po' di zenzero, cumino, timo e un pizzico di salsa di soia a sale ridotto. Coprire e cuocere per qualche minuto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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