12
Ciotola Poke
3
(13)
30 min
0 kcal
PaloGlez
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso e scolarlo per almeno 2 ore.
2
Lessare gli edamame e rimuovere i gusci. Tritare il resto degli ingredienti
3
Marinare il salmone tagliato a cubetti con un cucchiaio di succo di limone, 2 cucchiai di soia, aneto, sale e pepe.
4
Maionese: utilizzare un uovo e il doppio del volume di olio 0,4, un buon pizzico di sale grosso e 14 gocce di succo di limone. Frullare con un frullatore a mano. Si può preparare in diversi gusti: soia, senape, menta...
5
Assemblare il poke con le quantità desiderate, la salsa e i semi di sesamo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmone
80 gramos
Riso basmati
75 gramos
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia senza glutine
50 gramos
Ananas
30 gramos
Pomodoro
30 gramos
Edamame
25 gramos
Mais dolce
25 gramos
Cipolla viola
15 gramos
Cetriolo
15 gramos
Semi di sesamo
10 gramos
Ravanello
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmone
80 gramos
Riso basmati
75 gramos
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia senza glutine
50 gramos
Ananas
30 gramos
Pomodoro
30 gramos
Edamame
25 gramos
Mais dolce
25 gramos
Cipolla viola
15 gramos
Cetriolo
15 gramos
Semi di sesamo
10 gramos
Ravanello
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuocere il riso e scolarlo per almeno 2 ore.
2
Lessare gli edamame e rimuovere i gusci. Tritare il resto degli ingredienti
3
Marinare il salmone tagliato a cubetti con un cucchiaio di succo di limone, 2 cucchiai di soia, aneto, sale e pepe.
4
Maionese: utilizzare un uovo e il doppio del volume di olio 0,4, un buon pizzico di sale grosso e 14 gocce di succo di limone. Frullare con un frullatore a mano. Si può preparare in diversi gusti: soia, senape, menta...
5
Assemblare il poke con le quantità desiderate, la salsa e i semi di sesamo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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