14
Pane d'avena alla banana
5
(16)
50 min
0 kcal
marionaycart15
Preparación de la receta
1
Preparare la pasta di datteri (lasciarli in ammollo per 15 minuti in acqua calda e macinarli insieme all'acqua).
2
Preriscaldare il forno a 180 gradi con calore dal basso.
3
Schiacciare le banane (devono essere MOLTO mature) con una forchetta.
4
Sciogliere l'olio di cocco e sbatterlo con le uova.
5
Aggiungere le banane, l'olio di cocco, le uova e la pasta di datteri, insieme a tutti gli ingredienti secchi, e mescolare.
6
Disporre l'impasto in una teglia e cuocere per 20 minuti.
7
Dopo 20 minuti, senza togliere nulla dal forno, alzate il calore e lasciatevelo per altri 5 minuti.
8
Sarà pronto da gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Fiocchi d'avena
100 gramos
Date
80 gramos
Lievito fresco
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Fiocchi d'avena
100 gramos
Date
80 gramos
Lievito fresco
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Olio di cocco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparare la pasta di datteri (lasciarli in ammollo per 15 minuti in acqua calda e macinarli insieme all'acqua).
2
Preriscaldare il forno a 180 gradi con calore dal basso.
3
Schiacciare le banane (devono essere MOLTO mature) con una forchetta.
4
Sciogliere l'olio di cocco e sbatterlo con le uova.
5
Aggiungere le banane, l'olio di cocco, le uova e la pasta di datteri, insieme a tutti gli ingredienti secchi, e mescolare.
6
Disporre l'impasto in una teglia e cuocere per 20 minuti.
7
Dopo 20 minuti, senza togliere nulla dal forno, alzate il calore e lasciatevelo per altri 5 minuti.
8
Sarà pronto da gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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