24
Insalata di fagioli
5
(27)
10 min
0 kcal
sara.escus
Preparación de la receta
1
Lavare e scolare i fagioli in scatola e servirli in una ciotola.
2
Tagliare tutti gli ingredienti a piacere (cubetti, fette sottili, quadratini). Io preferisco affettare il pomodoro, i cetriolini e la cipolla. Taglio anche le olive nere.
3
Aggiungere tutti gli ingredienti nella ciotola: tonno, sardine e cozze. Condire con olio e sale. Io aggiungo anche aceto, una spruzzata di limone e una macinata di pepe.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fagioli bianchi cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos
Cozza
80 gramos (aprox. 1 lata)
Sarde in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio di capra fresco
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Olive nere
25 gramos (aprox. 1 lata)
Cetriolini sottaceto
25 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Fagioli bianchi cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pomodoro
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos
Cozza
80 gramos (aprox. 1 lata)
Sarde in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio di capra fresco
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Olive nere
25 gramos (aprox. 1 lata)
Cetriolini sottaceto
25 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Lavare e scolare i fagioli in scatola e servirli in una ciotola.
2
Tagliare tutti gli ingredienti a piacere (cubetti, fette sottili, quadratini). Io preferisco affettare il pomodoro, i cetriolini e la cipolla. Taglio anche le olive nere.
3
Aggiungere tutti gli ingredienti nella ciotola: tonno, sardine e cozze. Condire con olio e sale. Io aggiungo anche aceto, una spruzzata di limone e una macinata di pepe.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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