14
Tofu con verdure espresse 馃敟
5
(16)
0 kcal
tilonga8
Preparaci贸n de la receta
1
Tagliare le verdure a piacere e metterle in camicia con un po' di olio d'oliva. Cuocere a fuoco medio, coprire e mescolare per non farle dorare troppo. Dopo qualche minuto, aggiungere una spruzzata di salsa di soia.
2
Alzate la fiamma e aggiungete il tofu tritato con altra salsa di soia se necessario. Aspettiamo che si abbrustolisca e si integri bene.
3
Una volta tostati, abbassare la fiamma, coprire e lasciare ancora per qualche minuto per terminare la cottura e PRONTO! 馃い馃い馃い
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Asparagi verdi
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Tofu
75 gramos (aprox. 陆 paquetes)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cipolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Asparagi verdi
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Tofu
75 gramos (aprox. 陆 paquetes)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cipolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure a piacere e metterle in camicia con un po' di olio d'oliva. Cuocere a fuoco medio, coprire e mescolare per non farle dorare troppo. Dopo qualche minuto, aggiungere una spruzzata di salsa di soia.
2
Alzate la fiamma e aggiungete il tofu tritato con altra salsa di soia se necessario. Aspettiamo che si abbrustolisca e si integri bene.
3
Una volta tostati, abbassare la fiamma, coprire e lasciare ancora per qualche minuto per terminare la cottura e PRONTO! 馃い馃い馃い
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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