4
Pancake salati di patate dolci e tofu
5
(6)
12 min
0 kcal
kate328
Preparación de la receta
1
Cuocere la patata dolce nel microonde per 5-6 minuti.
2
Frullare tutti gli ingredienti (tranne l'EVOO) fino a ottenere una massa omogenea.
3
Riscaldare una padella di ferro o antiaderente. Friggere le frittelle nell'olio d'oliva.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogurt naturale
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
130 gramos
Farina di ceci
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata dolce
50 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
3 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Yogurt naturale
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
130 gramos
Farina di ceci
100 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata dolce
50 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
3 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Cuocere la patata dolce nel microonde per 5-6 minuti.
2
Frullare tutti gli ingredienti (tranne l'EVOO) fino a ottenere una massa omogenea.
3
Riscaldare una padella di ferro o antiaderente. Friggere le frittelle nell'olio d'oliva.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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