19
Zucchine ripiene di lenticchie
3
(20)
30 min
0 kcal
viafer
Preparación de la receta
1
Tagliare le zucchine a metà nel senso della lunghezza e della larghezza (se non sono grandi), togliere la polpa con un cucchiaio.
2
In un'altra padella, soffriggere l'aglio e la cipolla, aggiungere il pomodoro, le lenticchie, la polpa di zucchine e le spezie. Aspettiamo un paio di minuti affinché i sapori si integrino.
3
Riempire le zucchine con il composto precedente e mettere un pezzo di formaggio sopra.
4
Infornare a 200 gradi per circa 20 minuti (a seconda della zucchina).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
800 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa di pomodoro
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rossa di la vera
80 gramos
Formaggio semistagionato
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
800 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 bote)
Salsa di pomodoro
200 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rossa di la vera
80 gramos
Formaggio semistagionato
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le zucchine a metà nel senso della lunghezza e della larghezza (se non sono grandi), togliere la polpa con un cucchiaio.
2
In un'altra padella, soffriggere l'aglio e la cipolla, aggiungere il pomodoro, le lenticchie, la polpa di zucchine e le spezie. Aspettiamo un paio di minuti affinché i sapori si integrino.
3
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4
Infornare a 200 gradi per circa 20 minuti (a seconda della zucchina).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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