Bowl de cous-cous con tofu crujiente
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Ciotola di couscous con tofu croccante

5

(390)

0 kcal

Gemmamed

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Preparación de la receta

1

Per il tofu croccante: tagliare il tofu nella forma desiderata (filetti, cubetti...) e metterlo in padella insieme alle seguenti spezie e sale a piacere: origano, aglio in polvere e paprika de la Vera. Quindi coprire con acqua e attendere che sia evaporata. Aggiungere quindi un filo d'olio e cuocere a fuoco medio fino a quando non diventa croccante.

2

È sufficiente idratare il cuscus con acqua calda (due unità di acqua per una unità di cuscus), coprire con un panno e attendere due minuti.

3

Aggiungere il tofu alla ciotola in cui è stato cotto il couscous e decorare con le verdure di vostra scelta. Buon appetito!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per il tofu croccante: tagliare il tofu nella forma desiderata (filetti, cubetti...) e metterlo in padella insieme alle seguenti spezie e sale a piacere: origano, aglio in polvere e paprika de la Vera. Quindi coprire con acqua e attendere che sia evaporata. Aggiungere quindi un filo d'olio e cuocere a fuoco medio fino a quando non diventa croccante.

2

È sufficiente idratare il cuscus con acqua calda (due unità di acqua per una unità di cuscus), coprire con un panno e attendere due minuti.

3

Aggiungere il tofu alla ciotola in cui è stato cotto il couscous e decorare con le verdure di vostra scelta. Buon appetito!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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