7
Hamburger di lenticchie e cavolfiore
3
(8)
30 min
0 kcal
rosahbt
Preparación de la receta
1
Schiacciare il cavolfiore fino a renderlo simile al riso.
2
Mescolare con la farina di ceci, le lenticchie e le spezie.
3
Aggiungere progressivamente acqua.
4
Formare delle palline e cuocere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Lenticchie cotte
80 gramos
Farina di ceci
10 gramos
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cavolfiore
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Lenticchie cotte
80 gramos
Farina di ceci
10 gramos
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare il cavolfiore fino a renderlo simile al riso.
2
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3
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4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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