

6
Pancake ai mirtilli
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere nel frullatore i mirtilli (riservandone alcuni per la decorazione), l'uovo, l'albume, il lievito, il bicarbonato, la cannella, i fiocchi d'avena e la bevanda vegetale. Frullare fino a ottenere un impasto non troppo denso, ma nemmeno troppo fluido. Se è troppo fluido, aggiungere un po' di farina d'avena, se è troppo denso, aggiungere la bevanda vegetale.
2
Scaldare un po' di EVOO in una padella e aggiungere un paio di cucchiai di pasta. Quando compaiono le bolle, giratela. Ripetere l'operazione fino a quando non si è terminata la pasta.
3
Servire i pancake con le guarnizioni preferite (yogurt, frutta, ecc.).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere nel frullatore i mirtilli (riservandone alcuni per la decorazione), l'uovo, l'albume, il lievito, il bicarbonato, la cannella, i fiocchi d'avena e la bevanda vegetale. Frullare fino a ottenere un impasto non troppo denso, ma nemmeno troppo fluido. Se è troppo fluido, aggiungere un po' di farina d'avena, se è troppo denso, aggiungere la bevanda vegetale.
2
Scaldare un po' di EVOO in una padella e aggiungere un paio di cucchiai di pasta. Quando compaiono le bolle, giratela. Ripetere l'operazione fino a quando non si è terminata la pasta.
3
Servire i pancake con le guarnizioni preferite (yogurt, frutta, ecc.).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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