Croquetas de calabacín y cebolla
whatsapp

229

whatsapp

229

Crocchette di zucchine e cipolle

4.2

(236)

47 min

0 kcal

sandraalk

sandraalk

Preparación de la receta

1

Grattugiare la zucchina e la cipolla.

2

Scaldare 40 g di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla e la zucchina (e sale a piacere). Lasciare rosolare le verdure.

3

Aggiungere la farina e lasciare cuocere il composto.

4

Scaldare il latte e, quando è caldo, aggiungerlo alle verdure. Mescolare bene finché il composto non si uniforma, quindi aggiungere gradualmente il formaggio, a piacere, e continuare a mescolare finché non si vede il fondo della padella.

5

Mettere l'impasto in un sacchetto chiuso o in un altro contenitore e coprirlo senza farlo entrare in contatto con troppa aria, in modo che non si secchi. Lasciare riposare fino a quando non sarà freddo.

6

Una volta che l'impasto è freddo, formare le crocchette, sia con una sacca da pasticcere che con le mani come di consueto. Dopo averle formate, passarle nella farina, poi nell'uovo sbattuto e infine nel pangrattato.

7

Friggeteli in EVOO. Meglio se con meno olio possibile, in una padella molto calda. Quando le tirate fuori, lasciatele su carta assorbente. In alternativa, se non volete usare tanto olio, potete cuocerli in forno.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Grattugiare la zucchina e la cipolla.

2

Scaldare 40 g di EVOO in una padella e aggiungere la cipolla e la zucchina (e sale a piacere). Lasciare rosolare le verdure.

3

Aggiungere la farina e lasciare cuocere il composto.

4

Scaldare il latte e, quando è caldo, aggiungerlo alle verdure. Mescolare bene finché il composto non si uniforma, quindi aggiungere gradualmente il formaggio, a piacere, e continuare a mescolare finché non si vede il fondo della padella.

5

Mettere l'impasto in un sacchetto chiuso o in un altro contenitore e coprirlo senza farlo entrare in contatto con troppa aria, in modo che non si secchi. Lasciare riposare fino a quando non sarà freddo.

6

Una volta che l'impasto è freddo, formare le crocchette, sia con una sacca da pasticcere che con le mani come di consueto. Dopo averle formate, passarle nella farina, poi nell'uovo sbattuto e infine nel pangrattato.

7

Friggeteli in EVOO. Meglio se con meno olio possibile, in una padella molto calda. Quando le tirate fuori, lasciatele su carta assorbente. In alternativa, se non volete usare tanto olio, potete cuocerli in forno.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift